健脑操能解除早起的头昏头痛

在生活中不少人在早上起床之后有头昏和头痛，还有头部发胀的感觉，这主要是因为脑部的供血量不够、头部血压比较低导致的。而这个问题可以通过健脑的一些运动来改善。这里就介绍一系列的健脑操解除头昏头痛的症状，早上起床的时候可以适当做做。

一、上下耸肩运动：两足分开而立，约与肩宽，两肩尽量上提，使脑袋贴在两肩头之间，稍停片刻，肩头突然下落。做八遍。

二、背后举臂运动：两臂交叉并伸直于后，随即用力上举，状似用肩胛骨上推头的根部，保持两三秒钟后，两臂猛地落下，像要撞到腰上(实际也可撞上)。做一遍。

三、叉手前伸运动：屈肘，五指交叉于胸前，两手迅猛前伸，同时迅速向前低头，使头夹在伸直的两小臂之间。做五遍至十遍。

四、叉手转肩运动：五指交叉于胸前，掌心朝下，尽量左右转肩。头必须跟着向后转，注意保持开始时的姿势，转动幅度要等于或大于九十度。左右交替，做五至十遍。>>>不当运动会引发身体异常反应

五、前后曲肩运动：先使两肩尽量向后弯曲，状如两肩胛骨要碰到一起似的。接着用力让两肩向前弯曲，如同两肩会在胸前闭合似的，并使两只手背靠在一起，做五至十遍。

六、前后转肩运动;曲肘，呈直角，旋转肩部，先由前向后，再从后向前，旋转遍数不拘。

以上一系列的健脑操目的在于充分让血液运行开，通过肩部活动进一步的加强脑部的供血的需要，从而达到用健脑操解除头昏头痛的目的。这个健脑操最好每天一遍的做，时间也不长。几分钟就好。

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