不当运动会引发身体异常反应

运动可以增强人们的体质，起到防病健身的作用。然而，过量的运动或不当运动会引发身体异常反应，或是引起某些疾病，必须引起注意。所以对于运动方面的常识每个人都要了解一下。如果你在运动中出现腹痛、头晕头疼等症状要看看是不是运动的不适反应。

不当运动会引发身体异常反应

(1) 晕厥晕厥大多发生在剧烈运动时。主要症状是两眼发黑、呼吸困难、意识障碍等。其原因是：运动时过于紧张激烈，或突然改变体位，或长时间剧烈运动消耗体内血糖过多等。如果发生晕厥，应立即将患者平卧，注意保暖，并饮用糖水，或注射葡萄糖。

(2) 头晕头晕往往出现在运动之中或之后。症状为头晕目眩，严重者可有恶心呕吐，全身发软。其原因是：运动过量或运动要领掌握不好。预防的方法是正确掌握动作要领，运动量宜逐渐增大。

(3) 哮喘哮喘一般在剧烈运动后5～10分钟发生。中医症状表现为面唇发绀、呼吸困难等。其原因与体质过敏、冷空气对呼吸道的刺激等因素有关。多数患者在一小时内可自行缓解。

(4) 腹痛腹痛多发生在运动之中，由腹壁或胃肠肌肉痉挛所引起。常见原因有：1.空腹锻炼、饭后立即运动或运动前进食过多;2.运动量过大，出汗过多，机体极度疲劳;3.准备活动不足，突然剧烈运动，引起内脏器官机能紊乱而导致腹痛。运动中出现腹痛，患者应立即休息，热敷腹部，并适量喝些饮料，一般可自行缓解。

(5) 血尿血尿常在剧烈运动后出现。血尿的发生，是由于剧烈运动时肾脏血管收缩，肾血流量减少，氧气暂时供应不足，导致肾小管通透性增强而引起。这种情况需要立即休息，一般休息一周后可完全消除。预防的办法是运动量应逐渐增大，循序渐进，切忌过量运动。

对于比较轻微的不当运动会引发身体异常反应的状况，可以适当的调整运动量。如果因为运动而引发疾病这样的情况，就必须要进行相应的治疗了。