每日“爱脚行动”可排出体内废物

MM在爱护脸部，注意丰胸、细腿的同时，往往忘记了“宠爱”自己的脚。

脚是我们身体的重要组成部分，承载了我们身体的重量，久而久之，它们会非常疲惫、肿胀，很需要我们的特殊关爱。

每晚花一点时间去爱护你的脚吧，看电视的时间就可以完成。具体操作如下：先洗脚，把脚放在温热的水中浸泡一会儿，使它们完全放松。洗干净后，涂上脚部专用的精油或者乳液，如果没有脚部专用的，可以用其他乳液代替，最好是带有香味的，比如，薰衣草味的，或者荷荷巴油。涂在整个脚部，不要忘记脚趾处，然后进行几分钟的揉捏和按摩。刚开始时，缓慢的按摩全脚，之后停留在需要特殊呵护的地方，再按揉一会儿。每只脚大约需按揉十分钟。需要注意的是，我们脚踝的关节处往往承受着非常大的压力，所以，脚腕处也不该被忽略掉。

这个过程听起来虽然麻烦，但是每天20分钟的爱脚行动可带来大大的惊喜!下面列出几个值的你坚持下去的理由：

1、 按摩脚有助于身体上的淋巴排水，可排出体内废弃物质，让你感觉神清气爽。

2、 脚部有上千个神经末梢。按摩脚可以缓解身体的某些部位的疼痛感和僵硬感。

3、缓解脚部肌肉疲劳。如果你爱旅游，爱运动，爱穿高跟鞋，或者长期从事站立的工作(如售货员)，那麽，晚上的爱脚行动一定不可以省去。

4、 按压脚部可以降低心跳率，此外，还可以促进腿部的血液流通。

5、 按摩脚部对中年女性更有用。可以缓解压力，缓解更年期症状。