选对你的踏青方法才是运动养生的关键

“逢春不游乐，但恐是痴人。”唐朝诗人白居易在《春游》一诗中说。冬天过后，万象更新，这时到野外郊游踏青，的确是极富情趣和养生意义的雅事。中医养生专家认为，置身在春天明媚的户外，可以改善因繁重劳作而引起的气急紊乱状态，疲乏忧愁会在不知不觉中悄然离去，人的心理状态也得到充分调节，对于养生保健是大有益处。点击查看更多中医养生保健踏青运动相关信息　　进入3月，你是否有口干舌燥、胃肠不适等问题?那就跟随大自然一起养生吧!成都中医名医馆治未病中心名中医曾上劼指出，春日踏青十分必要，这是因为冬天人们大多待在室内，空气干燥、温度较高，*内积攒了大量的内热。而春天阳气升发，*的气血往外透发，此时若到户外踏青，可帮助清肺健脾，增强心肺功能。中医学者认为，野外踏青能消除疲惫、振奋精神，还有消耗身体热量，促进胃肠的功能。

荡秋千、放风筝或者登山，这些古人钟爱的踏青方式，已成为一种传统流传下来。但是，并非每一种运动都适合每个人，针对自身的体质和特性，选择一项适合自己的运动方式，是你决定踏青前需做的一项必备工作。