中医支招 健康醒脑

1、敲打臀部

    大脑和臀部似乎风马牛不相及，这个看起来不大可能的方法其实很有中医道理的。

    *有两条重要的经络，连接着臀部和大脑，这便是膀胱经和督脉。

    其中，*臀部中间的尾骨这里，有个穴位，叫长强穴，是督脉的起点，气血会从这里被输送到头部，所以敲打尾骨和臀部的承扶（臀横纹中点）穴，可以刺激督脉与膀胱经的气血运行，从而起到改善脑部供血的目的。

    2、全身摇晃

    就像跳摇摆舞一样，摇晃四肢和躯干部，这个方法最简单操作，特别适合不喜欢找穴位的人使用。

    通过摇晃，其实是能够刺激全身经络，包括经脉、络脉、经筋均受到震动。长期伏案用功的人气血运行会变慢，大脑供血也会不足，通过摇晃能让到达大脑的气血充足起来。

    3、转动腰、膝盖和脚踝

    转腰的目的是活动髋部，因为这里有三条重要的经络经过，分别是胆经（侧面）、膀胱经（后面）和胃经（正面）。

    膝关节附近有*的重要养生穴位如足三里、阳陵泉以及曲泉、阴谷等。

    踝关节周围则聚集了*足三阴经与足三阳经的原穴，这些穴位能为全身脏腑气血运行提供原动力，所以动动它们也能让头脑清醒起来。