“脾胃操”让我当“三好”人

潘肖珏，《女人可以不得病———我的康复之路》（复旦大学出版社）的作者，也是一名乳癌康复者。一位老中医，教给我他自己保养身体的“脾胃操”，我坚持1年多，效果非常好。

　　具体做法是：单举手，即一手举起上托，目随手上视，半侧身体用力，左右交换手上托。如此五、六次为一套动作，可以增强脾胃功能。

　　此外，我还在每日食谱中加入山药、扁豆、薏仁、芡实等健脾胃的食物，而且暂停生食。

　　同时我还去医院进行“化脓灸”，即在足三里这个穴位进行艾灸，使局部组织产生化脓，通过无菌性炎症分泌物的长期刺激，增强免疫功能，起到保健的作用。

　　通过以上三种保健途径，我的食欲变得好起来，睡眠也一天天更有质量，困扰我多年的脾胃功能也恢复正常，让我的“进口”和“出口”平衡，成为吃好、拉好、睡好的“三好”人了。