保护膝盖：“罚”自己蹲马步

我是一名退休教师，工作时老站着，所以经常腿痛得厉害，两个膝盖上下左右都贴满风湿止痛膏还是不能止痛。后来我去看中医，大夫叫我撕掉贴的风湿膏并指着贴过的部位说：“过敏多严重啊，而且也治不了病，我不给你开药，只建议你做一个按摩动作。”

　　这位中医大夫耐心地做示范教我：“先扎好马步，双手按住膝盖，左转50次，右转50次。每天早晚各一次，坚持做下去，肯定会有效果。”


　　我想快点见到效果，便自加50次，也就是左转100次，右转100次。每天早晚各一次，刚开始时，我一边按摩一边顺下颌滴汗珠。坚持做三个月后，腿痛缓和了。从那时起，按摩膝盖这一运动项目已经纳入我养生保健的生物钟，一直坚持到现在。在我的感染下，有两位同事也用同样的按摩法治好了腿痛。