李连杰：跑步是最好的健身方式

“绝不是走进健身房才叫健身，一个不练习跑步的人根本不能叫做健身者，跑步是最简单有效的健身方式。”李连杰透露，他的工作很忙，因此跑步的时间、距离、场所都不固定。但是只要有可能，他每天都要跑至少5公里。

　　李连杰说：我用了很多年去考虑生命的意义，有这几个发现：第一，我光着身子来，顶多穿一件衣服走；第二，我能够有生命，必须靠别人的帮助，要有一个医生拎着我的腿，剪了我的脐带， 拍拍我的屁股，我才开始有了呼吸。在接下来一定有很多的阿姨帮着我成长，到我稍微懂事一点，我的老师就开始教我如何做人。到最后一刻，还要有一个朋友帮我按下钮，烧掉。所以，每一个生命是在别人的关怀下才可以成为生命的，所以我们要好好地回馈这个世界。

　　■专家点评：

　　最好的健身方式应该是肌肉锻炼和有氧运动相结合的。对于李连杰来说，之所以觉得跑步是最好的健身方式，是因为他练武在先，也就是长期进行肌肉锻炼，因此跑步是一种很好的补充锻炼方式。

　　利用器械进行肌肉练习，比如负重蹲、举哑铃等，锻炼的是*的肌肉、骨骼。而跑步、跳健身操等，是有氧运动方式，锻炼的是循环系统，可以促进心肺健康。人要通过锻炼，变得更健康、更有力量，就应该把两种健身方式结合起来，而不是有所偏重。