气血关乎健康 如何判断气血足不足

如何判断自己气血足不足呢?充足的气血是身体健康的一个标志，如果气血不足那么就会影响到身体的健康。气血不足的话会出现哪些症状呢?下面我们就为大家介绍一下判断气血充足与否的标准。

1、从皮肤看是否气血不足

皮肤是否有光泽、弹性和皱纹，可以看出你气血是否足。事实上，皮肤与肺关系密切，如果皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑，表示肺的气血充足。否则，就说明身体状况不佳、气血不足。除此以外，面色与气血有关。面色苍白表示肾气不足，面色萎黄则是肝气不足。

2、从眼睛看是否气血不足

气血是否足与眼睛的色泽和清澈度有关。眼睛清澈明亮、神采奕奕，表示气血充足，但如果眼白的颜色混浊、发黄，说明肝脏气血不足。眼白与肺和大肠有密切关系，眼白有血丝，通常为肺部和大肠有热。如果眼睛干涩、眼皮沉重，也表示气血不足。

3、从头发看是否气血不足

头发与肾密切相关。肾的精气是*的根本，头发的生长、健康状态的维持与肾有联系。如果头发变白是肝血肾气衰落的表现，但有些青少年短期内出现白发，伴有脾气不好、容易发火，多是由于肝郁血热。如果还伴有睡眠不足、腰膝无力、耳鸣，则是因为肾气不足。如果头发出现大量脱落，且头发越来越稀疏，就可能是气血问题。如果头发油腻，则是脾肺不和，脾的气太过，肺的气太虚。

4、从睡眠看是否气血不足

气血足的女性，会入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒。但如果入睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜的女性，则是气血亏虚。除此以外，爱睡觉也代表者气血虚。

如何判断气血是否充足呢?以上为大家介绍了判断气血充足与否的四个标准，我们也可以参照以上的变化来判断一下自己的气血，如果出现了气血不足的情况，我们可以多吃一些补气血的食材。