冬季易上火 中医教你辨别是实火还是虚火

冬季天气干燥，我们也很容易上火，那么难知道自己是实火还是虚火吗？冬季上火了了又该怎么办呢?今天中医教你如何辨别自己是实火还是虚火，并且为你推荐了降火的食物，希望能帮助大家祛火。

中医认为*阴阳失衡，内火旺盛，即会上火。所谓的“火”是形容身体内某些热性的症状。上火的人，通常会出现尿黄、牙痛、目赤等症状。中医将上火分为实火和虚火，针对不同的“火”，去“火”方法当然也不同。针对实火一般用清热、降火的泻法治疗，虚火则用补法治疗。

上火时，我们怎样判断自己是实火还是虚火呢？

1、看小便

小便颜色黄、气味重，同时舌质红，是实火;小便颜色淡、清，说明体内有寒，是虚火。

2、看大便

大便干结、舌质红的为实火;大便干结、舌质淡、舌苔白的仍为虚火;大便稀软或腹泻说明体内有寒，是虚火。

3、看发热

身体出现发热的症状，体温超过37、5℃时，全身燥热、口渴，这是内热大，是实火；发热时手脚冰冷、身体忽冷忽热，不想喝水，是体内有寒，为虚火。