牢记两句话 远离颈椎病烦恼

颈椎病是常见的一种骨科疾病，是老年人朋友常见的疾病，近年来出现了年轻化的趋势，尤其是白领一族发病几率会更高。那么我们该如何治疗颈椎病呢?其实治疗颈椎病也非常的健康，只要牢记以下的两句话，那么就能远离颈椎病。

颈椎病的发生是由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，而致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，从而导致一系列功能障碍。

颈椎病让人烦恼，头晕、视力模糊、脖子酸痛、耳鸣等。有位长期使用电脑，有颈椎病的博士发明了一句话体操，这个一句话体操，还真治好了他的颈椎病，赶紧跟着来背诵这一句话，治好颈椎病就这么简单。

治好颈椎病的第一句话：

你拍一，我拍一，一直拍到七十七。

就是右手拍左肩，左手拍右肩，能伸多远伸多远，一直拍到七十七次。这个动作，如果是年轻人，从后面拍更好。老人从前面拍也行。这样做，血液循环马上流畅。

治好颈椎病的第二句话：

深呼吸，下蹲起，10点10分去看戏。

深呼吸，一种叫胸式呼吸，一种叫腹式呼吸。

我 们平时呼吸，每一次吸入呼出空气500毫升，一次深呼吸就有2500毫升至3000毫升。这个深呼吸，一次就有7至8次平时呼吸的量。 更重要的不仅是氧 气多了7至8倍，而且横膈膜一下降，胃、肝、脾、肠等得到温和按摩，改善肠胃功能，什么胆石癌、胆结石全没有了，还能保护内脏。

下蹲起就是站起来再下蹲，蹲下去再站起来，要做够5至10次，渐渐做够15至20次。人在下蹲站起的时候，对交感神经、副交感神经是最好的锻炼。以后你突然一下站起来就没事了，头晕头疼、脑袋发蒙的情况也没有了。

如何改善治疗颈椎病呢?以上为大家介绍了治疗颈椎病的两句话，只要你照着去做，那么效果是非常好的，有人说，坚持一个月就能治好你的颈椎病。