中医教你 如何判断自身的体质

如何调养身体呢?想要调养身体，我们首先要了解自身的体质，养生是不能一刀切的，不同的体质需要不同的养生方法。那么如何知道自己属于哪种体质呢?下面我们就为大家介绍常见体质的特点及调养方法，一起来看看吧。

瘀血体质的女性应该这样调养：

这种体质一般瘦人居多，性格多内郁、易烦、急躁健忘。同时，皮肤暗、眼眶偏黑、有痛经症状等。而且，容易出血、肿块、中风、得冠心病等等。

疾病倾向：肿瘤、中风、胸痹等。

调养方式：

1、多吃具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物，如黑豆、胡萝卜、山楂、海带、紫菜、萝卜、醋、绿茶等。

2、少吃肥猪肉等，并保持每天有足够的睡眠。

3、可服用桂枝茯苓丸。

气虚体质的女性应该这样调养：

这种体质的女性面色偏白或淡黄，肌肉会松软。性格较沉静，说话声音低、容易出汗。

疾病倾向：容易感冒，生病后抗病能力弱，难以痊愈，还容易患内脏下垂，如胃下垂等。

调养方式：

1、多吃如黄豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等具有益气健脾的食物。

2、多做运动，以柔缓运动，散步、打太极拳等为主，在平时，可以按摩足三里穴。

3、常自汗、感冒的女性，可服玉屏风散预防。