如何判断肾虚与否？推荐五个鉴别方法

肾虚就是指肾气亏损，肾乃先天之本，肾气亏损会影响到身心的健康。发生肾虚的情况，我们要及时的补肾，无论男女都可能会出现肾虚的情况。那么我们该如何判断自己是否肾虚呢?下面我们就为大家介绍判断肾虚的方法及补肾药膳方。

判断肾虚第一招、心血管方面，会出现心悸气喘、胸闷、浮肿等

1、晨起或劳累后，足踝及小腿会肿胀，下眼皮肿胀、下垂。

2、在月经到来的前两三天，四肢会发胀、胸部会胀满、胸部会串痛。

判断肾虚第二招、全身方面，会全身倦怠、头脑不清醒、注意力不集中、记忆力减退等

1、工作效率明显下降，上司明显不满你的表现。

2、记忆力下降。昨天想好的事情，今天却记不起来。

3、上班无精打采，上班仅仅1个小时，就会胸闷气短，盼望早早回家休息，但上床后却睡不着。

判断肾虚第三招、神经肌肉方面，会经常失眠、头晕脑胀、腰酸背痛、下肢乏力等

1、常常感到困倦，却无法熟睡，多梦且易惊醒。

2、体重有明显的增加或下降趋势。早上起床，会发现腹部肌肉松弛无力，苍白无血色。

3、不提重物，走3层楼就两腿无力;坐在椅子上看电视，多余2个小时就感到腰酸。