食用竹炭排毒要谨慎 教你排毒五神招

为什么肌肤越来越差，体型越来越肥，体内的毒素很可能就是罪魁祸首，为了塑造完美的身材，亮丽的肌肤，各种排毒的保健品是越来越走俏，如竹炭食品就非常的火爆，那么竹炭真的可以排毒么?夏季又该如何科学的排毒呢?

记者在网上搜索“竹炭食品”，共出现了近3000件产品，包括竹炭花生、竹炭面包、竹炭饼干等多种食品。其中最热销的就是竹炭花生，单单“竹炭花生”就有6500多件。其中人气最旺的一家网店，销售218g的竹炭花生，售价为9.9元。自3月底商品上架以来，累计销售量已经破五万了，近一个月的销售量也即将破万。

专家释疑：竹炭吃多了易伤肠胃

那么竹炭食品真的能排毒养颜吗?商家宣传的排毒养颜的功效其实只是个噱头，竹炭实际是不能够被*吸收的，到不了血液更到不了身体其他组织，排毒功效无从说起。

竹炭表面有很多微孔，使得竹炭确实有较好的吸附能力和净化能力，用于装饰家居、净化空气或许有一定效果。但食用的竹炭粉经过细致碾磨吸附能力已经非常有限了，加上不能吸收，其实体内的“垃圾”并不会被竹炭吸附而排出。另外，竹炭不易消化，吃多了还容易伤肠胃。

当心空气差也让身体积毒！净体排毒手札

春末初夏是空气中有毒物质最多的季节，身体已经不可控制地吸入了粉尘、金属微粒、工业废物等有害物质。如果不及时排毒，这些吸入的毒素就会经过肺脏和血液运输到全身，从而影响我们的气色和皮肤。所以，在春天最后的日子里一定要做好排毒工作，才能美美地迎接夏天。

1、咳嗽排毒

自然界中的粉尘、金属微粒及废气中的毒性物质，通过呼吸进入肺脏，既损害肺脏，又通过血液循环而“株连”全身。借助主动咳嗽可以“清扫”肺脏。

每天清晨、中午或睡前，到室外选择一处空气清新之处，做深呼吸运动。深吸气时缓缓抬起双臂，呼气时使气流从口、鼻喷出，咳出痰液，如此反复做10遍，每做完一遍后进行几次正常呼吸，防止过度换气。

2、快走排毒

如果你是上班族，实在忙得没有时间去健身房，那么，只需在走路时加快速度，尽可能大地摆动和舒展手臂，这就是最简单、方便的排毒运动。

它可以刺激淋巴、降低胆固醇和高血压。快步走还有利于防止便秘，运动后大量出汗更是通过皮肤排毒的最佳途径。

3、跳一跳排毒

淋巴系统能收集、筛检全身毒素，运送到淋巴结，再通过血液经由某一排毒器官排到体外。而弹跳可以刺激淋巴系统排毒，松弛紧张的情绪，降低胆固醇，改善循环和呼吸，甚至驱除*致命的蜂窝组织炎。那么，买个跳绳一起运动吧!