经期综合症预示女性健康状况 或缺乏B6

经期综合症我们女性朋友都非常的熟悉，我们都深有体会，如经期会出现腹泻，头痛，小腹胀痛等情况，专家介绍，经期的综合症可以体现出女性的身体健康状态，下面就为大家介绍一下出现经期综合症都预示了哪些健康隐患。

一、出现经前期症状可能是缺乏维生素B6

研究发现，女性如果出现维生素B6不足的情况，有可能出现经前期综合症。维生素B6不足也是可以引起经前期综合症的，因此，如果出现相关的经前期综合症，应该适当的考虑补充维生素B6。

二、出现经前期综合症可能是雌、孕激素比例失调

出现经前期综合症可能是雌、孕激素比例失调，很多女性经前期综合症是由雌激素水平相对过高、孕激素水平相对不足引起的。雌、孕激素过高都可能出现相关的问题。此外，雌、孕激素比例失调也有可能会出现更多的问题。因此，这时候女性应该学会做好调节。

如何缓解经期综合症：

●放松心情

不要对这几天有畏难情绪，也许你不去刻意地想着它，它反而不会来打扰你。保持乐观、自信的态度可帮助你应付甚至预防出现一些不适的症状。

●少吃甜食

甜食会使人情绪不稳，焦虑，所以不妨少吃甜食或不吃，而多喝水，多吃些新鲜水果。

●少吃动物脂肪

动物性脂肪会提升雌激素的量，你可以吃一些含有植物脂肪的食物，以减轻你的痛苦。

●多吃纤维

纤维帮助体内清除过量的雌激素。多吃蔬菜、豆类、全麦、荞麦以及大麦(不仅纤维丰富，也含有大量的镁)等食品，你会收到意想不到的结果。

●少喝酒

酒精会使头痛及疲劳更严重，并引发吃甜食的冲动。所以少喝酒是很必要的

●不妨多做运动

运动实在是一种“万能药”。每天在新鲜的空气中快走、游泳、慢跑、跳舞等，都对身体的健康非常重要。而且在月经来之前的1—2周增加运动量，会缓解不适。

除了以上介绍的一些相关的问题之外，经前期综合症还有可能与自身精神因素有关。情绪波动、精神紧张等都是可能出现经前期综合症的。但是不管是什么原因，女性出现经前期综合症总是对女性有一定影响，因此，应该做好相关的预防调理工作，别给自身带来过大的危害。