胃胀气好难受 小编帮你来消除

冬季是胃肠疾病的易发期，如果胃部着凉，饮食不当等都可能会让你的胃病复发，胃胀气是一个最常见的症状，让你非常的难受，那么我们出现胃胀气的时候该如何调理呢?下面就为大家介绍如何消除胃胀气。

容易发生胃胀气的人群：

1、吃饭习惯不好的人，例如在吃东西的时候狼吞虎咽、一边吃饭一边说话，就会在张嘴的同时将大量的空气“吃”下肚子，加上吃饭之后又不运动，立刻坐下或躺下都会造成气体积累在肚子里，造成胃胀气。

2、有鼻炎的人。鼻子过敏的人，尤其在冬季，容易感冒鼻塞、空气污浊的时候都会张开嘴巴呼吸，这样就会把空气吸进消化道里面，产生胀气，但是有鼻炎的人经常会忽略这点，寻不着自己胃胀气的缘故。

3、吃容易产气的食物。什么食物容易产生气体呢?如豆类制品、地瓜、牛奶等。因为体内所产生的气体大都由大肠内细菌在分解食物的时候产生的，如果吃容易产气的食物，难以被小肠吸收利用，就会产生更多的气体。

4、空腹吃甜食的人。因为空腹的时候，糖分基本不经过消化就会立刻被吸收，导致身体血糖水平快速升高，而且空腹吃甜食应该在运动前、呕吐、腹泻的时候比较适合，避免引起腹胀，肥胖，高血压等疾病。