脾胃虚弱都有哪些征兆

便秘腹泻都是常见的病症，其实便秘也好，腹泻也罢都是*脾胃虚弱的表现，脾胃不健康，身体会发出红色警报，下面就为大家介绍脾胃虚弱都有哪些表现?

便秘或腹泻

出现便秘，说明胃热。腹泻，说明脾胃虚寒。胃热者，食物残渣下行缓慢，水分易流失，到大肠时已变得很干，从而导致便秘。而脾胃虚寒则使大便很稀，导致腹泻。

解决方法：便秘者可尝试推腹法，即一只手放在左侧肺部下缘，另一只手压在上面，用力均匀地按摩，此法可促进胃肠蠕动，加速食物残渣的下行。而腹泻者可温灸中脘穴(脐上4寸处)、足三里穴(掌心按住膝盖，中指末端向外一横指处)、关元穴(脐下3寸处)等穴位，同时每天饮用1杯生姜大枣红糖水来改善症状。

嘴唇无光泽

嘴唇淡白无光泽，甚至萎黄，而且还经常脱皮，说明脾气亏虚。若是脾气健运，则口唇红润有光泽、肌肤弹性良好。

解决方法：脾气亏虚者可以把午饭时间提前到11时，因为此时脾气最旺，消化食物、吸收营养能力最强。而脾脏最弱的时间是19～23时，可于晚饭1小时后吃1个水果，以帮助健脾。

鼻翼发红

如果一个人鼻翼发红，常说明脾胃有热。

解决方法：脾胃有热者可按摩足三里穴，每次5分钟，每天2～3次，同时配合按摩胃经的内庭穴(在足第二趾、第三趾趾缝之间)效果更佳。

黑眼圈

胃经是气血充沛的一条经络，而眼袋的地方正是胃经的起始点，比较容易沉淀浊物，出现黑眼圈说明脾胃血气浑浊。

解决方法：尽可能缓解压力;保证充足的睡眠，不宜熬夜;少看刺激的电影、电视;调节饮食，少食多餐，多食易消化吸收的蛋白质，如蛋类、鱼类等，少食辛辣刺激性食物。

肌肉松弛

如果一个人肌肉松弛、没有弹性，或肌肉少而肥肉多，多因脾胃虚弱所致。

解决方法：脾胃虚弱者可经常运动脚趾和按摩小腿。