按出汗时间判断疾病征兆

中医指出，在不活动或轻微活动的情况下，白天出汗过多或是晚上出汗过多，都有可能是疾病的征兆，按出汗时间判断疾病征兆：

一种是白天出汗过多。无论冬夏，在白天不活动或轻微活动的情况下，常汗出不止。这些人常有身体虚弱、说话语声较低、食欲差、易感冒等特点，中医认为是气虚的表现。这类人饮食上可选择山药、豆浆、牛羊肉等，也可用党参或黄芪炖鸡或腔骨，以补益机体，缓解气虚。

另一种是晚上出汗。睡着出汗，醒来汗止，中医称为“盗汗”。这些人常有手脚心热、心烦、面部发红发热、口咽干燥等特点，中医认为是阴虚表现。这类人饮食上可选择百合、雪梨等滋阴之品，少吃羊肉、洋葱、葱、姜、蒜等热性食物，也可用沙参、麦冬、五味子或西洋参等泡水饮用。

知道了按出汗时间判断疾病征兆，还可通过动作舒缓、动静结合的运动增强体质，如练习太极拳、八段锦等。