防痔疮：拍拍手心和手背

应酬时大吃大喝，增加肠胃负担；工作忙时就无休止地熬夜，引起生物钟紊乱，导致生理压力增大；久坐、打牌、聚餐等都容易造成长时间地坐着，导致血液循环减速——这一切都是引发痔疮的根源。

　　1. 每次进食或排便前，先做10次提肛动作。

　　2. 两手相击后，拍打手心、手背各16~32次。

　　小提示：长时间坐在松软的座椅里时，血液循环会受到阻碍，从而诱发或加重痔疮病情。为预防痔疮，应多坐硬板凳。这是因为当人坐在硬板凳上时，由于臀部有两个坐骨节支撑，就不会妨碍血液循环。