陈皮和雪梨都是清燥润肺的好选择

进入秋季之后，挺起变得十分的干燥，机体也会出现很多的不适症状，如肌肤干燥脱皮，容易出现呼吸道疾病，如咳嗽，所以秋季保健一定要注意清燥润肺，下面就为大家推荐两款保健食谱，可以有效的缓解秋季干燥带来的各种问题。

陈皮养胃止咳化痰

专家指出，秋季平日里在汤水中加入几块陈皮，不仅可以缓解胃部不适，而且能有效治疗痰多咳嗽的现象。由于陈皮含橙皮苷成分对肠胃道有温和的刺激作用，具有温胃散寒的功效，针对白领平时消化不良、食欲不振、熬夜过多导致的咽喉不适症状，可以在煲汤时放入10克的陈皮可有效缓解以上不适症状。

陈皮炖猪心：

陈皮3片、瘦肉100克、红萝卜150克、猪心1个、克党参12克、生姜3片。

瘦肉、红萝卜洗净切好，猪心剖开再洗一遍，克党参、生姜洗净备用，在瓦煲中加入适量的水，放入材料煮开，改用小火炖一个半小时即可。

雪梨润肺止咳

专家指出，近日口鼻干燥、咽喉干痛为的病人渐渐多了，这是天气的燥热所造成的。冬季气候本来就干燥，特别是吃了燥热食物后，津液枯涸、口渴便秘等胃燥症状也加重了口、鼻、唇、咽的干燥不适。

俗话说“燥者润之”，对此，逐渐指出，通过饮食调养解决身体“内环境”干燥是一个不错的选择。

雪梨瘦肉汤：

瘦肉500克，雪梨2-3个，蜜枣、胡萝卜适量。

瘦肉切粒，胡萝卜切块。雪梨削皮去核，在锅中加入适量的水，放入瘦肉、雪梨、胡萝卜煮开，改用小火炖1个半小时即可。

专家指出，秋季汤料首选陈皮和雪梨，可有效缓解咳嗽痰多的现象，以上为大家介绍了两款食疗药膳，大家不妨来学学吧!

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