手脚冰凉怎么办？增加热量的摄入

手脚冰凉主要是气血循环不通畅造成的，体内缺乏热量也会出现手脚冰凉的现象，女性更易出现手脚冰凉的问题，平时应该要增加热量的摄入，多吃些坚果能够补充能量，能改善手脚冰凉的情况，女性应该要吃些温热性的食物，按时吃饭，能够改善手脚冰凉的状况，女性手脚冰凉如何调养？

1、多吃坚果胡萝卜

手脚冰凉的患者，也可以通过日常的食补方法，让自己的身体症状能够得到相应的改善，建议我们的女性要多吃坚果类的食物，比如芝麻，松子，除此之外，我们也应该要吃一些温热性的食物，但是我们千万要记住，不论是在哪个季节，都不能够吃生冷的食物。

2、按时吃饭

养成一个良好的饮食习惯，对我们调养好手脚冰凉怕冷的症状，是有不错的效果的。我们要注意多吃饭，按时吃饭，不能够采取过度减肥的方法，如果自己不能够在特定的时间之类吃饭，我们就可以补充一些其他的食物，多吃红枣，羊肉，或者是面包，就能够补充体内的热量。

3、勤运动

患上了这种疾病的女性患者，应该要在早上起床的时候，多做一些适量的运动，或者进行一些慢跑的运动。在慢跑的过程当中，我们血气运行的就会顺畅一些，而且在早上的时候运动，也会加速我们血液循环的速度。

4、吃西洋参

西洋参是一种补气的良药之一，最大的特点就是性平和，补而不燥。这种药物的饮用方法众多，比如，可以单独泡水饮用。这种食物含有非常丰富的维生素E和多种营养，除此之外，也还有其他方面的调理食物，比如，芝麻或者是花生等，并且，这两种食物也可以有效的加强肢体末梢儿的血液循环。

手脚冰凉主要是缺乏质量造成的，平时不爱运动也会有手脚冰凉的现象，手脚冰凉有可能是宫寒引起的，平时应该要注意按时吃饭补充热量，经常吃些坚果，能够补充*需要的能量，能够改善手脚冰凉的状况，平时勤加锻炼能促进血液循环。