面色无华之血虚便秘的饮食之道

血虚型便秘的患者吃什么能调理便秘呢？小编接触过很多这样的便秘患者朋友，脸色惨白无华彩，动不动就头晕，蹲下去没多久，站起来的时候满眼都是星星，这样的患者朋友经常感叹自己太弱不禁风，实在让小编心疼。今天，小编特意收集了适合这样的血虚型患者的便秘饮食方，希望能帮到各位患者朋友。

【松子粥】

配方：松子仁15～2o克，粳米60克。

制法：松子仁研碎，同梗米煮粥。

功效：养阴润肠。

用法：每日2次，或随意食之。

【柏子仁炖猪心】

配方：柏子仁15克，猪心1个。

制法：将柏子仁放入猪心内，隔水炖熟，切片，加酱油少许调味。

功效：养血滋阴，润肠通便。

用法：佐餐食用。

【桑椹地黄蜜膏】

配方：桑椹500克，生地黄200克，蜂蜜适量。

制法：将桑椹、生地加水适量煎煮。每30分钟取煎液1次，加水再煎，共取煎液2次。合并煎液，再以小火煎熬浓缩至较稠黏时，加蜂蜜1倍，至沸停火，待冷装瓶备用。

功效：养阴清热，润肠通便。

用法：每日2次，每次1汤匙;以沸水冲化。

【香蕉蘸黑芝麻】

配方：香蕉500克，黑芝麻25克。

制法：用香蕉蘸炒半生的黑芝麻嚼吃。

功效：养阴清热，润肠通便。

用法：每日分3次食完。

【松核蜜汤】

配方：松子仁50克，核桃仁50克，蜂蜜500克。

制法：将松子仁、核桃仁去衣，烘干研为细末，与蜂蜜和匀即成。

功效：养阴润肠。

用法：早晚各服2匙。

血虚型便秘临床表现为大便干结，面色无华，头晕目眩，心悸健忘，或颧红耳鸣，舌淡，脉细，或舌红少苔，脉细数。根据小编多年接触各种便秘患者的经验，此类便秘患者只要好好按照上述的“血虚便秘饮食方”进行调理，解决便秘问题指日可待！

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