便秘类型多 对症下食缓解便秘

便秘是生活中我们经常遇到的一个问题，尤其是白领一族缺乏运动，更容易出现便秘的情况。进口通畅，出口不畅，这让我们非常的尴尬。便秘了该怎么办呢？该如何改善呢？下面我们就为大家介绍几款帮助调理便秘的食疗药膳。

番薯粥，适用于热秘、气秘患者。

配方：番薯50克，小米50克。

制法：番薯洗净去皮，切成小块，小米淘净。共入锅中，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至米烂成粥。每日1～2次，作早、晚餐食用。

芝麻粥，适用于各种症状的便秘。

配方：黑芝麻仁6克，粳米50克。

制法：烧热锅，放芝麻入锅，用中火炒熟，并有香味时，取出，粳米淘净。粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮，至米八成熟时，放入芝麻、蜂蜜，拌匀，继续煮至米烂成粥。每日1～2次，可作早、晚餐食用。

人参黑芝麻饮，适用于气虚便秘。

配方：人参5～10克，黑芝麻15克，白糖适量。

制法：黑芝麻捣烂备用。人参水煎去渣留汁，加入黑芝麻及适量白糖，煮沸即可。可作早、晚餐或点心食用。

白萝卜蜂蜜汁，适用于热秘。

配方：白萝卜100克，蜂蜜适量。

制法：先将白萝卜拍碎绞汁，以蜂蜜调服。每日1次，连服2～3天。

杏仁当归炖猪肺，适用于血虚便秘。

配方：杏仁15克，当归15克，猪肺250克。

制法：将猪肺洗净切片，在沸水中氽后捞起，与杏仁、当归同放入砂锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮，熟后调味。

苁蓉羊肾汤，适用于冷秘患者。

配方：肉苁蓉30克，羊肾1对。

制法：将羊肾剔去筋膜细切，用酱油、淀粉、黄酒拌匀稍腌制。肉苁蓉加水适量；煮20分钟，去渣留汁。再入羊肾同煮至水沸，加葱、姜盐、味精、香油调味即成。

我们都知道香蕉是一种很好的润肠食物，需要提醒大家的是，香蕉并不是人人都适合的，香蕉比较适用于肠胃积热所致的热秘。所以针对不同的便秘类型要用不同的调理方法，否则会越治越严重。