血液粘稠吃什么好？4种食物是血液粘稠“克星”

血液黏稠会出现头晕的现象，并且会出现肢体麻木的问题，也会出现胸闷气短的情况，经常会感觉到身体乏力，这些都是血液粘稠常见的表现，血液粘稠可以多吃些燕麦，能有效改善血液粘稠的问题，芹菜能有效缓解血液粘稠的问题，平时也要多吃些黑豆和海带，能改善血液粘稠，血液粘稠吃什么好？

4个症状说明血液粘稠了

1、晚上清醒、起床头晕

血粘度高的人，早晨起床会头晕目眩，跟普通人睡醒后精神抖擞完全不一样，但一到了夜晚就精神状态很好。

2、下蹲困难，蹲着干活时胸闷气短

血液粘稠的人大多超重，这些人蹲下来很费劲，即使蹲下也容易出现胸闷气短的现象。这是因为人在下蹲时，血液回流心脏的比较少，如果血液粘稠，肺、脑等脏器还会缺血，引起呼吸困难。

3、午饭后困倦

健康人午餐后都会犯困，但血液粘稠所引起的午后困倦跟它有所不同。血粘度高的人午饭后特别犯困，如果不休息，整个下午就没精打采，这是因为血液太过粘稠，引起大脑供血不足。

4、阵发性视力模糊

有些中老年人平时视力不差，但会偶尔出现视力模糊的情况，这可能跟血粘度有关。血液粘度过高，血液不能充分营养视神经，视网膜和视神经会短暂出现缺血，引起视物模糊。

4种食物缓解血液粘稠

①燕麦。燕麦中含有丰富的膳食纤维和β葡聚糖，可减缓*对胆固醇的吸收，起到调节血脂的作用。再者，燕麦容易引起饱腹感、热量又不高，可抵制人的食欲，达到减肥的目的。

②芹菜。芹菜中含有丰富的芹菜素和钾，常食用可控制血压。

③黑豆。黑豆所含有的花青素，不仅能降低体内胆固醇，还能消除自由基。

④海带。海带除了含有丰富的碘之外，它还含有很多的胶质的膳食纤维，胶质能与血液中的有害物质结合，起到净化血液的作用。

血液粘稠是常见问题，血液黏稠会出现头晕的现象，也会出现身体乏力的问题，多吃些燕麦和芹菜能有效缓解血液粘稠，并且具有控制血压的作用，黑豆和海带能改善血液粘稠的问题，具有净化血液的作用，血液黏稠会出现视力模糊的现象，并且会出现身体乏力的问题，还会出现胸闷的情况。