生姜减肥食谱 帮助大家起到瘦身的作用

其实在我们的日常生活中，人们吃的很多食材如果能够科学地利用，其实也都可以帮助我们对身体进行减肥，比如大家在日常生活中经常吃的生姜，这是我们最为常见的一种食材，我们今天就针对生姜，来为大家讲解一些能够起到减肥作用的食谱，帮助大家起到瘦身的作用。

生姜减肥食谱

1、生姜红茶（35卡）

在我们东方的医学中，红茶是热性食物，具有温暖身体，促进血液循环。将生姜末放入热腾腾的红茶中，根据口味加入蜂蜜、黑糖等，其升温功效能加倍！

2、姜片蜜糖水（42卡）

在杯中放入1勺蜜糖姜片，然后注入200毫升的热水混合即可。

3、姜末味噌汤（52卡）

材料：味噌90克、姜末2勺、鲣鱼碎8克、豆芽50克、水150毫升、七味辣椒粉适量。

味噌、姜末、鲣鱼碎放在碗中混合后可放于冰箱中保存1周。将1勺的姜末味噌、豆芽和水放到耐热容器中，用微波炉加热2-3分钟，撒上七味辣椒粉完成。

4、姜酱汇豆腐（80卡）

材料：味噌100克、姜末2勺、砂糖2勺、料酒2勺、豆腐半块、葱花和芝麻油适量。

将味噌、姜末、砂糖和料酒放入碗中，用勺子充分搅拌混合后做成姜酱，可放于冰箱中保存1个月。将豆腐切成小块，用水稍微焯一下后捞起放在碟上，将姜酱放于豆腐上，加点葱花和芝麻油即可。

5、姜末味噌豆腐汤（82卡）

很和风的一款减肥汤，大豆制品的味噌与豆腐，富含蛋白质，是减肥的好食材，在冬季加入姜末更是令新陈代谢机能大大提高。

6、蜜姜牛奶（169卡）

将200毫升的牛奶倒入杯中，放入微波炉加热2分钟后取出，加入1勺蜜糖姜片后混合即可。

7、蜜姜酸奶苹果（172卡）

将苹果洗净切开一块一块，保留果皮，放在耐热容器中，然后淋上蜜糖姜片混合，放入微波炉中加热2分钟后取出，再淋上无糖酸奶即可。

8、蜜姜面包（201卡）

将切片面包放在平底锅中烤3-4分钟，然后用蜜糖姜片涂抹在表面来吃。

9、姜丝米饭（210卡）

煮饭前将姜丝或姜末放入白米中，煮熟后香气十足，还能促进消化，提高新陈代谢。

如果大家在日常生活中想要通过多吃姜来帮助自己起到瘦身的效果，那么大家在日常生活中可以多吃米浆牛奶，姜丝米饭，蜜姜面包，姜片蜜糖水，或是蜜姜酸奶苹果等，如果大家能够在日常生活中经常多吃这些食物，就可以帮助自己通过多吃姜，来达到减肥的效果，让自己尽快瘦身。