月经不调别轻视 小心有大病！

月经不调，指的是月经提前或者延迟，量过多过少的情况。月经和女性的身体健康息息相关，如果长期月经不调的话可能隐藏着某些疾患。那么，会隐藏哪些问题呢？

对女性而言，月经可以说是女人的第二生命。月经是身体排毒、代谢体内废物其中一条路径，想了解月经是否正常，可以从月经或排卵来检视荷尔蒙系统是否协调，只要有个环节出问题，月经就会混乱，造成提前、延后或痛经。

月经延后提前太困扰　经痛更难搞

中医师余雅雯表示，月经延后的原因很多，最常见的就是虚和寒。尤其是三餐不定时、营养不够、含铁量不够，让制造气血的原料不足;或是常吃冰冷食物、晚睡、吹冷气等生活习惯造成血管容易收缩。此外压力过大、药物也会导致月经延迟。

至于月经提前，则可能跟吃的东西有关，例如常吃烧烤炸辣等容易火气大的食物，或者跟荷尔蒙有关，例如雄性激素过高;也可能是因为熬夜阴虚导致月经提前。

痛经，大多是血液淤结，血流不下来，子宫会强烈收缩，就会产生经痛。吃冰、吹冷气、有瘀血性体质、没有规律运动，都可能导致痛经。有研究显示，长期痛经 却不去理会，最后甚至会影响脑内结构，影响情绪、记忆与认知功能。所以如果有痛经，不要忍耐或置之不理，要及早就医检查治疗。

月经不调　小心荷尔蒙分泌出问题

荷尔蒙出状况，跟饮食、气候、情绪、睡眠高度相关，如果只是短暂的压力与饮食造成的月经不调，调整生活作息即可。如果排除生活习惯因素，三至六个月都有这种情况的话，则需要去验血做更详细的检查，有可能是荷尔蒙分泌出问题。

荷尔蒙是三位一体：下视丘 脑下垂体以及子宫卵巢都相互关连，其中一个地方出问题，很可能下一步会造成乳房囊肿，或甲状腺功能受到损害。

中医师表示，女生不只在月经期要注重保养，平时就应该进行调理，可分行经期、经后期、排卵黄体期、经前期等四个时期。

1.行经期：强调活血化淤，把子宫内膜的淤血剥落干净，且不要让子宫受寒，吃生化汤(而不是四物汤)，帮助把内膜剥落乾淨。

2.经后期：使用补血食物，四物汤、八珍汤或使用滋阴食物，如坚果类、红枣、桂圆等补血物。

3.排卵期(进入高温期)：须生阴转成生阳，以帮助排卵顺利。可吃些热性、辛辣食物，让身体发热。不要吃冰凉食物。

4.经前期(下次月经前一周)：容易水肿、乳房胀痛或经前症候群，不要吃太咸，可吃冬瓜加薑丝，或加些薏仁帮助排水。食疗重点是疏肝理气，*肝经从小腿开始走，绕过生殖器到乳房，如果肝经郁结，在这阶段易乳房痛、小腹痛，肝经也容易受到情绪与睡眠影响，建议早点睡觉，喝玫瑰花、柑菊类茶饮。