5种体质的不同养生法

每个人的体质和身体状况是不同的，所以每个人的身体都需要不同的方法进行调节，而只有选择对了方法才能够对自己的身体有所效果，因此大家一定要选择对了方法才比较的有效，那么，5种体质的不同养生法?下面就跟随专家一起来解答吧。

一，阳虚体质

体质特征：全身怕冷、手脚怕凉、不喜冷食。

养生法：温阳补气。

1，不要熬夜;熬夜伤阳。

2，不要滥用抗生素。

3，可以经常用桃木棍敲打自己的督脉，这有助于，生发、补充阳气。

4，食疗：适宜多吃----生姜、韭菜(如韭菜炒核桃)。可温阳补气。

5，药疗：金匮肾气丸。(补充阳气的经典名方)。

阳虚体质的人应该舒展心胸，激发活力;多晒太阳，多泡热水脚。

二，阴虚体质

体质特征：身体怕热、阴液不足、身体缺水、特喜冷食。

阴虚体质

养生法：滋阴降火。

1，不要熬夜，熬夜伤阴。

2，少吃辛辣食物。

3，食疗：适宜多吃---百合、银耳。可滋阴降火。

4，练液吞津：赤龙绕海----练津，徐徐吞下。

5，药疗：六味地黄丸。

阴虚的人应该保持心情宁静。

三，气虚体质

体质特征：身体极易疲劳、气短无力。

养生法：补中益气

1，避免过劳、过累。

气虚体质避免过劳、过累

2，食疗：适宜多吃---大枣、山药。可健脾补气(阴虚的人少吃大枣)。

3，穴位治疗：按摩、艾灸足三里。

4，药疗：补中益气丸。

气虚体质的人要树立自信心，充满信念，要有一个良好的精神状态。

四，痰湿体质

体质特征：身体肥胖、肚大腰圆、额头油脂分泌多、鼾声如雷。

痰湿体质体质特征：身体肥胖、肚大腰圆、额头油脂分泌多、鼾声如雷

肥胖有三种类型：肉人：肌肉型;脂人：脂肪丰满但均匀;膏人：肥胖、肚大腰圆、额头油脂多，鼾声如雷。痰湿体质的人就是指这类人------膏人。

养生法：化痰利湿。

1，食疗：适宜多吃白萝卜、荷叶。

2，摩腹：两手掌摩擦热后，用掌心的劳工穴及后手掌先顺时针后逆时针按摩腹部。

药方构成：生黄芪、苍术、茯苓、橘红、荷叶、冬瓜皮

五，湿热体质

体质特征：脸上长痘、皮肤瘙痒、口舌生疮、大便粘滞不爽解不尽

养生法：清热利湿

1，少吃辛辣、烧烤食物。

2，居住环境要干燥。

3，夏季空调温度不要调的太低。

夏季空调温度不要调的太低

4，尽量少喝酒，一次量不能太多。

5，食疗：适宜多吃薏米仁、多喝苦丁茶(苦的食物清热祛火)。口有异味的可以咀嚼佩兰叶、藿香(不要吞下去);皮肤瘙痒的可用马齿苋熬水擦洗皮肤。

6，药疗：三仁汤药方

构成：薏仁、杏仁、蔻仁、厚朴、通草、滑石、淡竹叶、半夏。

湿热体质的人要注意调整自己的情绪，使之能够淡定、悠闲，多听一些悠闲的音乐。

湿热体质的人要注意调整自己的情绪，使之能够淡定、悠闲，多听一些悠闲的音乐。

综上所述：上面所讲的也就是不同体质人的不同养生方法，相信大家有所了解，同时还要提醒人们平时在闲暇的时候更要重视健康，选择积极有效的一些方法对自己进行保养，只有这样身体才不会被疾病所折磨和困扰，大家要做好选择了。