常做梦有益还是有害：老做噩梦是疾病信号

前不久，一部名为《盗梦空间》的美国大片登陆国内各大城市的影院，引起极大反响。这部影片讲述了一个关于梦的科幻故事：剧中人物如何“造梦”，又如何潜入别人的梦中“盗梦”。梦，从来都带有一定的神秘感。每个人都会做梦，因此每个人都想知道，梦究竟是怎么回事?频繁做梦对*健康有益还是有害?

人人有梦，夜夜必梦

每个人每天至少要做2～6个梦，这是现代心理生理学得出的科学结论。也就是说，尽管你今早起来大脑中空空如也，以为自己一夜无梦，实际上，梦已经悄悄地来过，又悄悄地走了，没有在你的意识中留下痕迹。

为什么我们有时知道自己做了梦，有时却不知道?这和你醒来的时间有关。按照对脑电波的分析，人的睡眠分为慢波睡眠和快波睡眠两种。刚刚入睡时，处在慢波睡眠中，然后慢慢进入快波睡眠。慢波睡眠也叫无梦睡眠，是对肌肉和身体各个系统疲劳的调整，对青少年生长发育有很大意义。而快波睡眠才是真正让大脑休息的睡眠，也叫有梦睡眠。这时，负责逻辑思维、白天最辛苦的左脑几乎不工作了，负责情感思维的右脑接了左脑的班。梦，就产生了。

在漫长的一夜中，慢波和快波睡眠循环往复地交替。先是80～120分钟的慢波睡眠，接着是20～30分钟的快波睡眠，然后再是慢波睡眠、快波睡眠……循环4～5个周期，所以人的梦也是反复出现的。如果你醒来时正好处于快波有梦睡眠中，就会依稀记得自己做了梦;但如果醒在慢波无梦睡眠中，就会认为自己一夜无梦。