怎么才能够让夏天的痛风不痛

痛风病是我们平时都挺常见的一种疾病，夏天的时候，如果患上了痛风的话，那么是会让人十分难受的。其实痛风和我们平时的习惯是息息相关的，如果想要让痛风不痛的话，我们需要注意一些细节。下面寻医问药网中医频道就来为大家介绍怎么才能够让夏天的痛风不痛。

痛风

1.少嘌呤，少饮酒

嘌呤过高就有可能会导致痛风疾病复发，所以我们在饮食的时候千万要注意避免这些高嘌呤的食物，如烧烤、海鲜、肉汤、动物内脏等。多吃一些低嘌呤的食物，如山楂、白菜、茄子等。并且在做菜的时候最好少放鸡精，含有超高的嘌呤含量!

并且在日常的生活中，痛风患者也需要注意最好不要饮酒，带有酒精的饮料也最好避免饮用，因为酒精会抑制尿酸代谢，饮酒可能会导致痛风加重或者复发，伤害身体健康!

2.坚持运动 按摩关节

运动可以提高我们身体抵抗力，可以让我们拥有更加强健的身体，痛风患者最好也要坚持运动，能够加快新陈代谢，有利于尿酸的排出，缓解痛风，以一周3-5次，每次30分钟左右的有氧运动为最佳。

并且痛风患者也可以在日常的生活中经常的按摩自己的关节，可以缓解疼痛，经常的用热水泡脚，刺激脚底穴位，对痛风也有非常好的效果!

3.保持正常体重

一般较为肥胖的人患上痛风的几率比较高，这是因为*体表面积、肥胖程度与身体血尿酸含量呈正比;所以控制良好的体重还是非常重要的，避免过重或者过瘦!

4.适当多喝水

尿酸升高一般都会导致痛风的发生，而我们如果在日常的生活中适当的多喝一些水，这样就可以帮助我们增加尿量，排出多余的尿酸，减少疾病的发生或者复发。

夏天虽然是多太阳的季节，但是夏天的雷阵雨也是会经常如期而至的，到了阴雨天，痛风患者就会感到备受折磨。因此平时在饮食以及生活习惯上面一定要懂得改正，这样才不会让病症拖累我们的身体。