孕妇高血脂怎么办？调整饮食很关键

怀孕期间暴饮暴食或者吃得太过油腻，容易出现高血脂的问题，高血脂会引起手脚麻木，而且会严重影响腹中胎儿健康，所以孕期高血脂要注意合理的调整饮食，合理饮食很重要，严格限制脂肪高血脂的人群要注意清淡，尽量吃素食，少吃荤食，少吃动物脂肪，并且要经常喝些茶，能够降低血液粘稠的问题，孕妇高血脂怎么办？

1、合理饮食调养

*脂类包括脂肪和类脂两种。高脂血症与饮食的关系最为密切。*脂肪的积聚和部分类脂的来源，主要来自饮食。只有一部分类脂是在体内合成的，称为内生性类脂。加上一般在孕期，饮食量都会增加。所以控制饮食对高脂血症的防治是十分重要的。饮食提倡清淡，基本吃素。

脂肪摄入量每天限制在30～50克。糖类食品也要限制，不吃甜食和零食。多吃蔬菜和水果。宜低盐饮食，食油宜用豆油、花生油、菜油、麻油等。饥饱适度，每餐进食量以下一餐就餐前半小时有饥饿感为度，不宜采用饥饿疗法，过度的饥饿反而使体内脂肪加速分解，使血中脂酸增加。

2、提倡适量饮茶

茶叶中含有的儿茶酸有增强血管柔韧性、弹性和渗透性的作用，可预防血管硬化。茶叶中的茶硷和咖啡硷能兴奋精神，促进血液循环，减轻疲劳和具有利尿作用。提倡适量喝喝绿茶。但过多喝浓茶，会刺激心脏，使心跳加快，对身体有害。尤其是孕妇更不能过度饮茶。

3、适当运动

运动是预防血脂过高的重要措施之一。虽然，在孕期不宜做剧烈的运动，但适当的运动强度不大的运动，比如散步，瑜伽等还是很有必要的。

怀孕期间出现高血脂的问题，可能会诱发非常严重的问题，甚至会对生命造成严重威胁，也会对胎儿造成严重的威胁，所以对于高血脂的孕妇一定要注意适当锻炼，能有效控制血脂，散步和瑜伽能起到控制血脂的作用，怀孕期间不宜做剧烈运动，孕期可以进行轻柔的运动项目。