辨体质来养生 养生效果翻倍

我们都非常重视日常的保健养生，生活中也有很多的养生的方法，但是我们要注意的是，每个人的体质不同，同样的养生方法对于不同的人的效果是不同的，所以我们要注意辩证养生。下面我们就为大家介绍四种常见体质人群的养生方法。

1、阴虚体质

女性一般形体瘦长，性情急躁、外向好动、活泼。易患阴亏燥热病变，喜欢冬季。

疾病倾向：易患干燥综合征、咳嗽、甲亢等

调养方式：

1、多吃如绿豆、冬瓜、芝麻、百合等甘凉滋润的食物。

2、中午最好保持午休时间，尽量少熬夜。

3、剧烈运动、锻炼时，要控制出汗量，及时补充水分。

4、可服用六味地黄丸、杞菊地黄丸。

2、阳虚体质

女性一般形体白胖、脸色发白、肌肉松软。性格多沉静、内向。容易水肿和手脚冰凉，喜欢吃热的东西，喜欢夏天。

疾病倾向：腹泻、寒病、阳痿等

调养方式：

1、多吃比如葱、姜、蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡椒等甘温益气的食物。

2、少食如黄瓜、藕、梨、西瓜等生冷寒凉食物。

3、按摩气海、足三里、涌泉等穴位，或常常灸足三里、关元。