中医辨质补气 推荐不同体质的补气食物

中医中讲求精、气、神，那么如果气又是什么呢？中医认为，气是由水谷的精气与吸入的自然界大气合并而成的，所以不同人补气的方法应不同，这里中医根据不同体质的人对症下食来补气。那怎样才能补气呢?食补是一种重要的保健养生方法，这里就一起来看看你是属于哪种体质的吧！

阴虚之体质者

应多吃些补阴的食品，如芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、蔬菜、水果、豆腐、鱼类等清淡食物，而葱、姜、蒜、椒等辛味则应少吃。

气虚之体质者

在饮食上要注意补气，药膳“人参莲肉汤”可常食，粳米、糯米、小米、黄米、大麦、山药、大枣，这些都有补气的作用，应该多食。

血虚之体质者

应多食桑葚、荔枝、松子、黑木耳、甲鱼、羊肝、海参等食物，因为这些食物均有补血养血的功效。

阳虚之体质者

应多食用温阳的食物，如羊肉、狗肉、鹿肉等。温阳的食物有助于补阳。

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