上班族多喝酸奶养生效果惊人

忙碌的上班族们为了事业忽视自己的健康，没有规律的饮食习惯会伤害你的身体，如果没有摄入丰富的食物的时候，你可以尽量多喝些奶制品，例如酸奶，多多补充钙质与益生菌，对您的身体有帮助。

酸奶中含有大量的乳酸、醋酸等有机酸，它们不仅赋予酸奶清爽的酸味，还能帮助它形成细嫩的凝乳，从而抑制有害微生物的繁殖，同时，使肠道的碱性降低，酸性增加，促进胃肠蠕动和消化液的分泌。

此外，随着酸奶的生产技术、生产工艺不断进步，一些乳品大品牌，如蒙牛等，已经将其酸奶产品中的益生茵由两种变成了4种，这样不仅酸奶的营养价值比同类产品有了明显提高*其帮助消化、抑制有害茵的作用也得到了进一步的加强。

千万别小看酸奶的这些作用，这对于那些吃完午餐就坐在电脑前不再活动，容易导致消化不良或脂肪积累的上班族来说，非常有益。同时，酸奶中的酪氨酸对于缓解心理压力过大、高度紧张和焦虑而引发的*疲惫有很大的帮助。

经过乳酸茵发酵，酸奶中的蛋白质、肤、氨基酸等颗粒变得微小，游离酪氨酸的含量大大提高，吸收起来也更容易。午饭时或午饭后n6一杯酸奶。可以让上班族放松心情，在整个下午都精神抖擞，更有利于提高工作效率。

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