中医推荐冬至之后养身体的方法

现在已经过了冬至，平时大家需要注意合理的进行保健，而且冬至养生非常重要，有助于养气血，同时也要注意合理的进行饮食，多吃一些食材，比如是红豆红枣。在日常生活当中，大家应该注意全面的进行调理身体，那么，中医推荐冬至之后养身体的方法？

推荐冬至食材

1.黄豆

黄豆性平，味甘；归脾，大肠经。

黄豆是很常见的食材，平常多吃黄豆提高免疫力和防血管硬化，能够预防衰老、和健脑，还具有防癌的功效。

黄豆的做法也很简单，可以和猪肉一起炖煮，炖好后香味扑鼻，特别是软软的黄豆配饭吃，非常可口；也可以榨豆浆，当早餐。

2.红枣

红枣性温，味甘；归脾，胃经。

红枣是我们最为熟悉的食物，也是补血食物之一，常吃能够补血补气，还能够防止骨质疏松和保护肝脏。平常可以泡水喝，或是和枸杞、桂圆等一起炖汤喝泡水喝，都很不错，也可以干吃，吃法多种多样。

3.花生

花生性平，味甘；归肺，脾经。

常吃花生对于胃病有一定的治疗作用，和红枣一起吃具有补血补气的作用。花生能补脾益气、健脑益智和凝血止血。花生可做豆浆，或是花生炖猪脚，水煮花生等，做法也是多种多样。如果出现胃烧心的情况，可以吃几颗生花生，能够缓解治疗。

4.糯米

糯米性温，味甘；归脾，胃经，肺经。

糯米是汤圆的主要材料，糯米有哪些功效呢？糯米能够健脾开胃、滋补御寒、消炎消肿、缓解气虚的功效。糯米除了可以做成汤圆、包粽子、糯米酒之外，加入红枣、花生、红豆、莲子等就可以做成八宝粥，再或者是糯米鸡、糯米排骨等。

推荐食疗方：乌鸡糯米粥

乌鸡糯米粥的原材料需要1个无鸡腿和200克的糯米，调料只需葱丝和适量的盐就可以。

先把无鸡腿洗干净，切成块后沥干，把糯米淘洗干净后备用。在炖锅中放入清水，烧开之后放入乌鸡腿块，用大火煮沸之后转小火煮15分钟左右，放入糯米继续煮，煮沸之后转小火。等到糯米煮熟的时候，放入盐和葱丝调味就可以。

乌鸡糯米粥不论是食材，或是做法，都很简单，下班回去购买食材后，在短短的时间内就可以做好。乌鸡对于女性来说，是滋补食物之一，常吃能够滋阴补肾。

大家需要注意这些养身体的方式，而且要注意多关注天气的变化，身体出现疾病会有很多影响，平时大家需要注意合理的进行保健，而且有助于科学进行饮食，并且大家需要注意全方位的治疗，以免导致*免疫功能受到影响，希望大家注意这些调理方法，有效地进行保健。