中医推荐适合秋冬季节进补的药膳汤粥

随着又一股冷空气的来临，深秋的脚步越来越临近了，在寒冷的季节，一锅热乎乎的热汤热粥会马上使我们的身体缓和起来，下面我们就为大家来介绍几种适合在深秋时节食用的药膳汤粥，希望对您的身体健康有所帮助。

当归羊肉汤

原料：当归30克，生姜30克，羊肉500克。

做法当归、生姜清水洗净顺切大片备用，羊肉剔去筋膜，洗净切块，入沸水锅内焯去血水，捞出晾凉备用。沙锅内放入适量清水，将羊肉下入锅内，再下当归和姜片，在武火( 大火)上烧沸后，打去浮沫，改用文火(小火)炖1.5小时至羊肉熟烂为止。取出当归、姜片，喝汤食肉。

功效：温中，补血，散寒。适用于体虚脾弱之乏力、腹泻、畏寒者。

远志枣仁粥

原料：远志肉10克，酸枣仁10克，粳米50克。

做法：将远志、枣仁、粳米洗净，粳米放入沙锅中，加适量清水，大火煮沸，然后放入远志、枣仁，小火煮至粥熟即成。晚间睡前服食。

功效：滋阴养血安神。适用于心悸、失眠者。

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