朋友圈传遍的夏季养生

常说生命是革命的本钱，人人都应当把健康放在人生的第一位，都应当把养生作为人生的重要内容，若想老的慢，夏季养生很关键。盛夏酷暑蒸灼，人易感到困倦烦躁和闷热不安，因此首先要使自己的思想平静下来，神清气静，做到神清气和，切忌暴怒，以防心火内生。

俗话说：“心静自然凉。”不管外界有任何不利因素，自己本身要做到心胸豁达，心情愉快。

拍打足三里，暖胃又健脾;擦胸增腺素，健康又长寿;弹耳把眼运，健脾又健肾;要想心脏好，快走和慢跑。

科学搭配果蔬：

多吃蔬菜、水果可以补铁。富含维生素C、柠檬酸、苹果酸，这些有机酸可与铁形成络合物增加铁在肠道内的溶解度，有利于铁的吸收。

饭后养生五技巧：

饭后并不是吃完就坐着看电视玩手机或者干脆躺着，养生保健身体要注意这五条，吃的油腻喝芹菜汁、吃完火锅喝瓶酸奶、吃多了太撑喝杯大麦茶、吃完泡面一定要吃水果、吃螃蟹后要喝生姜红糖水。

起床后的养生小知识：

一般睡个懒觉就起来了，大家应该很少注意这些养生细节吧“伸懒腰、打哈欠、深呼吸、立远眺、喝温水、净大便”，保持这样的日常保健对全身器官都是有好处的。

夏日暑热危害，妙招助你抵御，保持良好睡眠，提高抵抗能力，避免阳光暴晒，午间减少外出，温馨关怀送上，快乐安康围绕。

长寿秘诀：对待疾病没心没肺，与世无争活得不累，绝不害人问心无愧，烟不多抽酒不喝醉，阴阳平衡荤素搭配，嘻嘻哈哈多活几岁。