饭后能马上运动？小心肠胃受到刺激

我们都知道在吃完饭的时候，有些运动真的是不可以做的，那么大家都知道运动对身体的好处也是非常多，可是在吃完饭的时候，如果是去做运动的危害性也是非常大的，我们就应该来看看，吃完饭的时候经常做运动也可能导致我们的肠道出现一定的刺激。

饭后马上运动有哪些危害

肠胃会受到刺激

可以这么来说，如果饭后就马上进行运动的话，是很容易让肠胃受到刺激。当吃完饭，我们的肠胃里面都装满了食物，这个时候进行运动的话，会让肠胃里面的血液出现分流情况。这样就让肠胃的消化能力效果变差，引发一系列的肠胃疾病，严重的话，还会直接出现胃下垂的情况。

引发阑尾炎

有研究数据表明，一旦我们在吃完饭就运动，是很容易引发阑尾炎的出现，而出现阑尾炎的的疼痛感是比较强烈的，有慢慢加重的倾向，所以当出现这个情况的时候，我们就需要注意一点了。

腹部疼痛

当我们在吃完饭就运动的话，也有可能会引发腹部疼痛的情况。而出现这个情况的原因是因为我们在运动的时候，血液会进行分流，流到其他的位置，让消化道出现缺血情况，使得消化道的平滑肌出现痉挛，这样的话，肯定就会引来一系列的疼痛感了。

在运动的时候，身体的需氧量是很大的，这样就会让肝脏的血液在回流的时候受到阻碍，让肝区出现淤血而引发一系列的疼痛感。

饭后多久运动比较好

一般来说，当我们在吃完饭之后就马上进行运动的话，是会让身体的消化酶进行分泌，而这样是很容易让消化蠕动的能力变差，从而引来一系列的危害。所以饭后最好是不要进行运动。

而在吃完饭想要运动的话，可以按照人群来进行分类，因为不同的人群，其饭后运动的时间是不一样的。如果你是经常运动的人群，可以选择在吃完饭之后的一个小时左右就进行运动的，因为这种人的身体素质比较好，其肠胃消化能力比较强。

如果是那种不经常运动的人，或者是老年人的话，那饭后运动的时间就要推迟了，基本要选择在吃完饭之后的1个小时左右才可以进行运动，这样才有利于身体健康。而在运动的时候，每个人的运动都要量力而行，要选择适合自己的运动。

所以在生活中一定要记得在吃完饭的时候尽量的不要去做一些剧烈的运动，因为这种情况也是非常危险的，可能会导致我们的肠道出现一定的彻底，甚至可能会出现一些恶心呕吐发胖的现象，所以在饭后半个小时里面去做运动才行。