肝火旺影响健康 教你降肝火的方法

在生活中我们都知道每个人都可能会出现肝火比较旺盛的，那么尤其是在天气变化无常的时候，天气也是越来越暖和了，而且这个时候也会导致我们的干活受伤问题的，其实肝火比较旺盛，也会影响身体健康的，一定要记得学会一些降肝火的方法。

降肝火的方法有哪些

首先是生活方式的干预，对于肝火旺的人群，自我情绪调理十分重要，如果出现了容易急躁或是抑郁的情况，应该从生活方式开始进行改变，对情绪进行自我的调节。

声明：图片来源网络，如有侵权，敬请告知

其次是要进行一些合理的运动，这不但可以给我们带来良好的情绪调整。而且由于脾主肌肉，通过合理的运动锻炼，可以从另一方面对脾进行一种调补。脾气充盈后，它对肝藏血有一定的帮助，也可以对肝火旺的问题起到一定的缓解作用。

而说到人们最为关心的饮食调理，肝火旺的人群除了要避免进食辛辣刺激食物以免加重病情外，还可以多吃以下这些食品，甘缓或是酸性的食物可以养肝柔肝，不妨试试用百合、枸杞、银耳去煲粥，再加上一些山药、薏米、芡实等，达到健脾益气和养肝柔肝的作用。夏季可以用乌梅、麦冬、山楂去泡茶饮用，同样对养肝柔肝有帮助。

除了食疗外，还有一些特定的方药对治疗肝火旺有帮助，但需要结合患者的体质来看，针对肝气郁结引起的肝火上炎，可以用柴胡这类方剂曲奇岛疏肝理气的目的;如果是肝阴虚或是肝血不足引起的肝火上炎，则需要去虚则补之，用生地、当归、茯苓、白术等的药物来进行治疗，从而达到健脾疏肝养肝的目的。

肝火也有分种类

1、肝火犯胃

头痛偏甚，目珠胀痛，甚则头痛如劈，目胀欲脱，瞳神散大，视力骤降，烦躁易怒，口渴欲饮，呕吐频作，舌红苔黄，脉弦滑。

2、肝火燔灼

胃脘烧灼疼痛，痛势急迫，疼痛拒按，喜冷恶热、烧心泛酸，口干口苦，甚则呕吐苦水，或兼见吐血、便血。烦躁易怒，便秘溲赤。舌红苔黄，脉弦数。

3、心肝火旺

月经先期量多，甚或血崩，质浓稠如膏，经色鲜红，或紫红，或紫黑，并见面红目赤，心烦急躁，失眠多梦，胸胁胀痛，口苦而渴，或具经行发热，吐血、衄血，舌红苔黄，脉弦数。

4、肝火亢盛

形体消瘦、烦躁不安，性急易怒，头晕目眩，胁肋灼痛，口苦目赤，小便短赤，大便燥结，舌红苔黄，脉弦数。

5、肝火偏亢

月经提前而至，经量过多或兼经期延长，色鲜红或紫黑，质浓稠，有瘀块，面赤心烦，急躁易怒，胸闷乳胀，头晕头痛，夜寐多梦，口苦口干，食欲不振，大便干结，小便短赤，舌红苔黄，脉弦数。

肝火比较旺盛肯定会影响我们的身体健康，甚至可能会导致我们的身体并发症，那么大家一定要多注意，平时的时候可以通过一些正确的方式去达到降低干活的现象，生活中多注意自己，多喝水多运动或者是多吃一些水果之类的都是非常不错的。