盲目早起会伤害身体 必须要先早睡

我们都知道早上起床的时候有一些坏习惯可能会引起我们的身体出现一些并发症的，一定要记得早睡早起才是非常好的，可是并非每个人都是适合早睡早起的，那么忙不早上起床可能会伤害身体，必须应该要先早睡才行的，我们就应该来看看该怎么做才能让身体更加健康的。

想要早起就必须要早睡

在生活当中，很多人都觉得自己总是会赖床，想要早起都起不来，这样的坏习惯是非常不好，但是知道却又做不到。

其实很简单，如果你想要早起的话，肯定是要先早睡的，每天要是在晚上11点之前就入睡的话，其早起的效果是非常高的，如果你熬夜到1点多或者是2点的话，这个时候想要选择早起的话，那又怎么会起得来呢?这个时候赖床肯定是无法避免的。所以说如果想要早起的话，我们就必须要早睡，最好是争取在11点之前入睡，每天睡足8个小时，这样就可以很容易的养成早起的习惯了。

当我们早起的时候，有一个注意事项是需要注意的，那就是要学会慢一点起床，然后起床的时候，先伸一下懒腰，千万不要一下子就起床，如果起床太猛的话， 会影响到血压，从而引发头痛等情况。

盲目早起会有哪些危害

脑袋昏沉、身体疲劳

当你盲目早起的话，就会因为大脑得不到足够的休息，从而出现大脑昏沉的情况，从而一整天都是无精打采、脑袋昏昏沉沉的情况。另外睡不够的话，也会让肌肉得不到足够的休息，会出现手脚发软，出现一身的疲惫感，这个也是很多人熬夜的时候会出现的一个情况。

记忆力下降、头晕头痛

如果睡眠不足的话，就会影响到大脑的运作，从而出现记忆力下降的情况。另外有研究表明，每天盲目早起的话，会出现头痛头晕等情况。

早起的好处

提升免疫力

有很多的研究数据表明，如果每天早睡早起，并且睡眠充足的话，就会让身体得到足够的休息，身体的免疫力也会得到加强，能预防很多疾病的出现，而有不少的慢性疾病其病发率也会得到一定的下降。

皮肤变好

早睡早起的话，肯定是会让我们拥有足够的睡眠，而足够的睡觉是会促进身体的新陈代谢速度，如果新陈代谢速度增快的话，是对五脏六腑带来不少的好处，这样的话，肯定是会让皮肤变好的。

通过上面的介绍，其实我们都知道了，在生活中应该怎么做才可以保证我们的身体更加健康，大家都知道盲目的早上起床肯定也会伤害我们的身体，一定要记得先早睡，应该要做到11:00之前去睡觉，因为这样才是保证身体更加好的。