女性气血两亏危害大 吃什么能益气补血呢

在生活中很多食物可以帮助女性达到益气补血的，经常吃这样的食物也是非常不错的，大家都知道很多女性的工作压力也是非常大的，尤其是对于工作压力或者是家庭方面的压力也会导致女性出现气血不足的，那么女性气血两亏还是非常大的。

益气补血食谱1：归芪鸡汤

鸡汤一向是补汤中的最为常见也最为有效的，当归、黄芪都是补气的中药材，三者加在一起，益气补血功效显著，还可以调理月经。

所需材料：当归、黄芪、鸡腿。

制作方法：将鸡腿肉剁成块后放入开水中焯过，捞起备用;另起一锅将黄芪与焯过的鸡腿放入，加入适量清水炖煮至七成熟后，加入当归再煮5分钟即可。

益气补血食谱2：枸杞乌鸡汤

乌鸡是补血补气的良品，枸杞则可以清肝明目、补血，红枣有很好的补血功效，放在一起煲汤，可以补血益肝，调月经不调，如果有缺铁性贫血，也可以常食用这道汤。

所需材料：乌鸡、枸杞、红枣、陈皮、高良姜、草果、葱、料酒

制作方法：乌鸡洗净切块，葱切段，将鸡块与陈皮、高良姜、草果组成的药包以及红枣、枸杞一起放入锅内，加入料酒和葱，放适量的清水，大火烧开，小火慢炖，炖至熟烂即可。

益气补血食谱3：双红南瓜头

南瓜有益气的作用，红枣红糖都是补血良品，三者煲汤能补脾、补血，还可以补充多种矿物质，有益于健康气色的养成。

所需材料：南瓜、红枣、红糖。

制作方法：将南瓜去皮去瓤后切块，与红枣、红糖一起放入锅中，加水炖至熟烂即可。

益气补血食谱4：莲藕鸽子汤

鸽子汤是很好的补血汤品，加上莲藕可以起到滋阴补肾的作用。

所需材料：莲藕、鸽子肉、红枣、红豆、生姜。

制作方法：莲藕处理干净切块，红枣、红豆洗净放入水中浸泡备用，鸽子肉洗净开水焯过一遍后，将焯好的鸽子肉与莲藕块、红豆、红枣、生姜片一起放入锅中，加水煮开后小伙慢炖两小时即可。

益气补血食谱5：红枣泥鳅汤

红枣补血，自不必说，泥鳅则有益气补血的功效，两者煲汤可以起到很好的益气补血作用。

所需材料：红枣、泥鳅、瘦肉、生姜片。

制作步骤：泥鳅处理干净，与切块的瘦肉益气放入锅中，加入生姜片与清水，大火煮开后改小火慢炖，约2小时后加盐调味即可食用。

以上5道食谱，是可以很

我们都知道女性也会出现气血两亏的，那么这种情况，真的是非常影响身体健康，也会导致女性气血两亏的危害性也是非常大，所以这个时候一定要记得可以多吃一些动物的肝脏生活中可以多吃一些水果，那么这样才可以避免我们的气血出现问题的。