中气不足抵抗力差 如何做才能补气？

在现在这个生活中，我们都知道每个人都可能会出现一些抵抗能力比较差，因为这种情况就是因为身体里面中气不足，所以才会导致身体出现一些偏差的，在生活中应该怎么做才可以达到一些补气的效果，现在我们就应该来具体的去看一下的吧。

补气运动：拍手

拍手的最佳时间是在起床之后，经过一夜的睡眠，身体内的各个器官处于休息状态，对其功能的发挥呈最低峰值，而摄入的食物经过夜晚的消化，还会残留一些气在体内无法排出，这个时候就需要拍打手上的穴位来唤醒睡眠中的脏器，以代谢掉体内的废气，重新进行正常循环。

补气运动：游泳、羽毛球、网球等

游泳可以说是对全身都非常有用的一种运动，不仅可以锻炼身体，还可以塑形美体。运动是一个非常好的促进血液循环的方式，尤其是那些需要调动全身各部位的运动，增强血液循环可以起到补气的作用。

补气运动：拍背或脊椎骨

背部和脊椎骨是*中穴位相当多的部位，尤其是脊椎骨，每个骨节上都有穴位，是人们常说的督脉所在，刺激这个经脉是可以起到温经行气的作用的。

而后背还有膀胱经，轻拍这些经脉可以更为有效地补气。

补气运动：拍腹部

腹部也是*经脉集中的地方，如果经脉不畅，那么体内就容易出现不顺，所以坚持轻拍腹部，不仅有助于经脉畅通，还能帮助消化，补中气。

以上几个运动或者动作都是比较容易做到的，只要坚持就能起效。

除了运动，日常生活中也可以多吃一些补气补血的食物，比如山药、红枣、香菇这些，都是常见的补气食物，中药也有许多可以帮助补气的药材，比如人参、西洋参、党参、黄芪、当归等。

最后再介绍一款补气的食谱，有条件的朋友可以尝试做来食用。

圆肉姜枣瘦肉煲

准备材料：圆肉、瘦肉、姜、红枣。

制作方法：

将材料洗净，瘦肉切块，一起放入锅中，加入清水，大火煮开，小火慢炖约2小时即可。

此视频可以益气安神，还有补血的功效。食谱中的红枣也是日常生活中比较常见的可以补气血的食材，有需要补气血的朋友可以吃几颗枣。

以上便是在日常生

其实很多人都知道，如果是抵抗能力非常差，也是非常影响身体健康的，就会导致我们的身体出现一些并发症的，所以这个时候要记得可以通过一些补气补血的方式可以调整下我们的身体，尤其是平时的时候多吃一些红枣，桂圆，都是非常不错的，可以保证我们的身体更加健康的。