你不是懒只是虚！

在生活中很多人都知道每个人都可能会身体出现一些肾虚之类的，但是有的人也会出现各种各样的症状表现，有的人是感觉浑身没有力气，还有就是经常躺在床上都不想动，那么你不只是变懒了，可能就是因为身体特别虚弱导致的应该怎么做才可以避免让自己的身体出现这样的症状表现。

“百病生于气”，意思是许多疾病的发生都与*气的运行有关。北京东方医院亚健康中心主任彭玉清介绍道，中医讲的气虚，其实是指人一身之气不足，以气息低弱、脏腑功能状态低下为主要特征。

气虚主要分为肾气虚、脾气虚以及肺气虚。其中脾是气血的源泉，不断地消化吸收食物的水谷精微，然后转化成气。但是如果长期食用寒凉、过于油腻的食物，都会伤了脾胃，脾气虚的人会出现腹泻、四肢无力、不易消化等症状。肾气虚的人多是身体透支了，熬夜，疲劳工作都是引起肾气不足的原因，会出现腰酸、周身乏力、手脚不温，尤其是随着人的年纪越来越大，肾气不足的现象也更加明显。而肺气虚的人多缺乏运动，通常会出现气短、语言低微、自汗、易感冒等症状，根据气虚的部位不同症状也有所差别。

根据气虚的部位不同，在选择食疗方法时也有所侧重。彭玉清建议，对于肺气虚的病人，多用黄芪是最好的。黄芪又称小人参，与人参的作用相似，都是补气的佳品，不同的是人参是大补元气，作用十分迅猛，一般人不能轻易用，而黄芪补气更为温和一些，而且固表作用比人参更强。做法上建议以汤和粥为主，这类食物即使是气虚的人吸收起来也不费力。把黄芪和百合一起做成粥，还可以在煮鸡汤时放上一些，都是补气的好方式。

对于肾气虚的人，彭玉清表示，肉苁蓉更适合他们，肉苁蓉生长在我国西北的沙漠地区，被称作“沙漠人参”，因其味咸，咸能入肾，补肾作用明显。而对于脾气虚的人，则可以选择党参、山药做粥，也可以加上一些大枣、白术、莲子和茯苓，这些都是补气的好材料。

另外，中医讲五老七伤百病生，久坐和久立都可能引起气虚，对于长时间久坐在办公室里的人来说，多到户外进行锻炼更有利于改善气虚，尤其是肺气虚的人可以多做一些有氧运动。当然若是从事体力劳动，运动过多的人来说，气虚就是要适度休息了。

如果是经常感觉浑身没有力气，或者平时的时候，感觉吃东西也是特别的不好吃，那么这种情况可能就是因为身体的疾病，可能就是因为肾虚而导致的，必须应该要尽快想办法去调理，这样的话才可以保护着身体，才不会让肾虚影响到我们的身体健康的，因为平时的时候多运动，多喝水，还有就是多多的吃一些滋补的食物都可以改善。