你该补肾还是养肾？很多人都做错了

生活中很多人都会出现肾虚之类的，但是严重的话也会影响到身体健康的，不管是男性和女性就应该要想办法，尽快的去补救的，那么你到底是该补肾了，还是养肾了，很多人都是做错了，我们就应该来看应该怎么做才可以保护自己应该怎么做才可以避免我们的肾虚会影响自己身体健康的。

是真的!男女皆会肾虚

肾虚其实是一个宽泛的概念，包括泌尿系统、生殖系统、内分泌代谢系统、神经精神系统及消化、血液、呼吸等诸多系统的相关疾病。这是中医学上一个庞大复杂的系统。

但不少人觉得，肾虚就是大老爷们那啥过度以后造成的，和女人八竿子关系打不到一起，但实际上，肾虚并不是男人的专利，也有不少女人会肾虚。

当然肾虚的原因也有很多，并不单一和纵欲有关，大家别听到谁谁肾虚了就都往那方面想，也别一察觉到自己肾虚了，就忙不迭地去买壮阳药，肾虚并不代表就是你不行了呀，肾虚和壮阳虽然有一定联系，但并不是完全等同。

人为什么会肾虚?

肾虚在临床上有四种原因，包括肾阴虚、肾阳虚、肾经亏虚、肾气虚，不同的病因会呈现不同的肾虚症状，无论是什么病症都讲究对症下药，否则病症只会越来越糟糕。但是偏偏不少肾虚的人总觉得自己肾虚了是一件特丢人的事情，不好意思去见医生，看见广告上说吃啥啥药能治肾虚，就忙不迭去买。要知道，如果是肾阴虚，那么就会火旺，如果这时候还吃温补的药物和食物，只会是火上浇油，病人热性会更大;反过来，如果是肾阳虚，病人就会畏寒怕冷，如果再吃滋阴药，就会变成雪上加霜，病人的寒性会更严重。故，如果大家觉得自己是肾虚，一定要去找医生看，判断清楚肾虚症状，才能良好地对症下药。

补肾VS养肾 谁更重要?

这年头，当补肾已经被商家宣传成了时代热词，不补肾反而显得你跟不上潮流了。但实际上，国家对于补肾药物的控制和监管越发严格了，这说明不少补肾药物都是坑爹的。不少人平时熬夜蹦迪KTV，糟糕的生活习惯让肾脏不堪重负，却不想着好好养护肾脏，而是拼命吃药来加重肾脏负担，真是让人欲言又止。

养肾该怎么养?

从饮食入手：大家平时也能够看到很多补肾强精的食物，但不同的食物其性质也是不一样的，最主要做到对症饮食，比如肾阴虚者可选用海参、枸杞、甲鱼、银耳等进行滋补，肾阳虚者则应选择羊肉、鹿茸、补骨脂、肉苁蓉、肉桂、益智仁等补之。如果完全无视自己的肾脏现状随大流乱吃补肾食物，可能会越吃越糟。

从习惯入手：小编认为，比起食补药补，养成良好的生活习惯才是养肾的关键。良好的生活习惯有哪些捏?比如积极锻炼身体，以增强体质和自身免疫力;比如按时作息，避免过劳;比如按时大小便，不借任何的借口憋尿等。另外，养成良好的卫生习惯也是很重要滴，尤其是老人，良好的卫生习惯可以避免泌尿系统感染导致肾病的加重。

相信很多人都知道每个人的身体状况肯定会存在各种各样的一些区别的，当出现肾虚以后一定要记得及时的去，想办法去改善，还有就是生活中可以多吃一些滋补的食物，对一些牛肉羊肉之类的也是非常常见的，因为这些东西吃了以后也是特别适合每一个人的，应该要选择适合自己做的一些小运动也可以达到补助自己的身体的健康。