养颜秘方有哪些

一般对于这个女性朋友们来说，保持好一个良好的容颜，这比什么也是非常重要的，如果是想要拥有一个比较好的气血，那么我们大家一定要多注意，生活中有一些什么样的养颜的小秘方，才可以让女性养出一个好的气色，让自己看起来非常的漂亮的呢？

1.动养

经常参加体育锻炼，特别是生育过的女性，更要经常参加一些体育锻炼和户外活动，每天至少半小时。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增强体力和造血功能。

2.食养

女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素等营养食物，如动物肝脏、肾脏、血、鱼虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬果等。

3.药养

贫血者应进补养血药膳。可用党参、红枣15枚，煎汤代茶饮;

4.神养

心情愉快，保持乐观的情绪，不仅可以增进肌体的免疫力，而且有利于身心健康，同时还能促进骨髓造血功能旺盛起来，使皮肤红润，面有光泽。

5.睡养

充足睡眠能令你有充沛的精力和体力，养成健康的生活方式，不熬夜，不偏食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。

女人吃什么排毒养颜

一、蜂蜜

自古就是排毒养颜的佳品，含有多种*所需的氨基酸和维他命。常吃蜂蜜在排出毒素的同时，对防治心血管疾病和神经衰弱等症状也有一定效果。

二、牛奶

牛奶含有丰富的乳脂肪、维他命与矿物质，具天然保湿效果，而且容易被皮肤所吸收，能防止肌肤干燥，并可修补干纹，美容效果极佳。

三、茶叶

茶叶中的茶多酚、多糖和维C都具有加快体内有毒物质排泄的作用。尤其是普洱茶，研究发现普洱茶有助于杀死癌细胞。常坐在电脑旁的人坚持饮用还能防止电脑辐射对*产生不良影响。

四、草莓

草莓含有多种有机酸、果胶和矿物质，能清洁胃肠，强固肝脏。

五、芹菜

芹菜中含有的丰富纤维似提纯装置一样，可以过滤体内的废物。常常食用可以刺激身体排毒，应对由于身体毒素累积所造成的疾病，如风湿、关节炎等。另外，芹菜还可以调节体内水分的平衡，改善睡眠。

六、苹果

苹果中的半乳糖荃酸有助于排毒，果胶则能避免食物在肠道内腐化。

七、糙米

是清洁大肠的“管道工”，当其通过肠道时会吸掉不少淤积物，最后将它们从体内排除。

那么在生活中，女性朋友们如果是想让自己的气血变得非常充足，大家一定要多注意，我们大家都应该学会一些养颜的小秘方，就像上面介绍的这个秘方，都是非常好的选择，女性朋友们如果是经常使用的话，才可以让自己看起来非常的漂亮的