4个方法调理宫寒

宫寒也是很多女性朋友们都会遇到的一个妇科疾病之一的，大家都知道，宫寒对于女性的身体伤害真的是非常大的，甚至可能会出现一些不孕不育或者是其他的一个疾病的，那么中医教给你有一些小方法，才可以好有效的去调理的呢。

1、注重保暖

在寒冷的冬天，不做“冻美人”，衣服多穿一点，尤其是下肢要保暖好。热水袋、护膝、热水、围巾、口罩等等可以保暖的东西，全部都准备好。在夏天少吹空调，如果一定要在空调房里呆着，要准备好一件外套。

2、艾条温灸

中医中的艾灸，拔罐等等方法，都是有非常好的调理宫寒的效果。中医师一般选取两个穴位：肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴，艾条熏烤30分钟，长期坚持就可以有效。

3、保持运动

“动则生阳”，子宫里有寒气的女性尤其需要通过运动来调理，可以通过快走、慢跑、瑜伽、舞蹈等等运动来改善体质，每周运动3~5次，每次运动在40分钟左右，坚持这样运动下去，就可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

4、忌食生冷

少喝冰水，少吃冰冰凉凉的东西，食物要趁热吃，别吃刚从冰箱里拿出来的食物。有凉、热两种东西要吃时，最好先吃热的，后吃凉的，避免凉气下压至子宫而带来伤害。总之，寒冷的食物少吃，多吃温性食物。

所以在出现宫寒的时候，还是应该要注意的，那么我们大家就应该积极的去调理自己的身体的，如果是没有很好的去调理，那么肯定会让自己出现一些伤害，甚至可能有些女性会出现一些不孕不育的，有的可能会出现一些痛经的危害