女性养生保健三个最佳时期

想让自己的身体变得更加健康的情况下，那么一定要学会养生，养生养得非常好，不愁疾病会找上门的，那么女性朋友们在养生的方面还是应该要注意的尽量的不要走入一些误区的，那么下面为大家来介绍一下特别，注意哪些误区的。

1、补钙的最佳时机

人的一生都要注意补钙，对女性而言，以12-14岁的儿童时期最为重要，因为这几年是*骨胳发育的关键时期。美国的科研人员以94名12-14岁的女孩为观察对象，每天给她们服用250毫克钙片，结果其骨质密度均较不服钙者为高。到18岁时，前者的骨质较后者的骨质高6%。而在人的一衙，18岁时的骨质状态十分关键，可有效地阻止老年骨质疏松症的发生，故有少年补钙终身受益之说。

2、改善体质的最佳时机

对于女性来说，无论是先天不足，还是后天失调，以致身体状况不理想，只要抓住几个关键阶段进行科学调养，体质将会大大地获得改善。

第一个时间段是月经初潮时期。这个时候，在雌激素的启动下，女性的第二性征迅速生长发育，体内各个系统都将发生变化。此时若能在医生的指导下，科学地调整膳食结构，经常上运动场锻炼，就可以使体质“更上一层楼“，抗病能力崦飨蕴岣摺?

第二个时间段是孕期和产后。由于怀胎、分娩等生理过程会导致内分泌变化，从而直接影响人的体形与体质。这时如果你要改变过胖或过瘦的体形，务必抓住这个天赐良机。

第三个时间段是绝经期。绝经意味着女性进入老年期，由于雌激素水平的变化，*应激反应相应迟钝，易使体内平衡遭受破坏。此阶段注重营养，保持心理平衡，坚持有规律的体育锻炼，必将惠及你的晚年。

其实如果是想让自己的身体更加健康，而且我们大家一定要学会养生的，我们就应该多吃一些清淡的食物，避免去吃一些辛辣的刺激的，还有就是女性朋友们一定，要很好的去保养自己的皮肤的，不要大吃大喝或者是，不要去吃一些比较冰冷的食物的。