3个方法改善气色不好

很多女性朋友们可能都是因为气色不好，而导致自己的脸色看起来非常差，这样的话也会影响一个人的形象问题，那么这个时候我们大家一定要多注意自己的一个，身体的保养问题，下面为大家来推荐三个可以改善气色的一些小方法，所以大家一定要多多去试用一下的。

1、调节饮食

女人之所以气血不足，通常与营养不良有关，而食疗是改善气血的有效手段，建议平时多吃一些具有补血功效的食物，注意营养均衡。

补血：血虚的女人易出现眩晕、疲倦、乏力等症状，建议多食用红枣、桂圆、黑豆、枸杞等食物，也可以利用当归、川穹、芍药、生地等四样中药材熬煮四物汤服用，以补血养血。

养肾：肾气不足容易出现阴液亏损现象，从而导致皮肤得不到水分的滋养，继而引起脸色黯淡粗糙的情况，建议食用具有补肾作用的食物，如黑芝麻、桂圆、淮山等。

调宫：寒性体质通常会有宫寒症状出现，如痛经、怕冷等，建议通过食疗进行调宫。可以利用肉桂、柎子、乌头、细辛等药材煎服，或直接服用红糖水，以祛除体内寒气。

补气：气，是*活动的源头，若机体气体运行不畅，则身体就容易出现毛病。气虚的女人宜服用红参，以补气益血，强心健脾。

2、加强锻炼

如果你细心观察，那些经常运动的女孩通常比久坐不动的宅女们更具元气，更富活力，这主要是因为经常锻炼有助于加快身体代谢，能逐渐改善血液循环，而且还可以通过出汗的方式将废物排出体外，保持皮肤的细化幼嫩，令皮肤看上去充满弹性与光泽，令整体散发出青春、活力、健康的气息。

3、保证睡眠

充足的睡眠，对于养肤护肤来讲尤为重要!若睡眠不足、经常失眠、睡眠质量差，就很容易引起毛孔粗大、肌肤干燥、黑眼圈、肿眼泡、痘痘粉刺等现象，从而导致气色差;而若每天能保证充足的睡眠，不仅有助于促进皮肤的新陈代谢，而且利于皮肤细胞的修复与再生，令皮肤红润有光泽，进而逐渐改善气色差的现象。

其实如果是我们的气色，并不是那么好的情况下，我们大家就应该积极的去调理，平时的时候可以选择一些，枸杞茶，或者是当归枸杞，或者是蜂蜜之类的，柠檬茶之类的，都是对于我们的身体帮助非常大的，尤其是一些女性朋友们喝了以后，可以让自己的气色慢慢的改正过来。