更年期如何健康减肥?推荐2个中医减肥方法

我们大家都知道骨质疏松这个疾病，所以人到中年以后，一定要多注意自己的一些骨骼的健康，平时的时候一定要积极的去补钙的，不然的话肯定会导致骨质疏松的，那么再出现的时候，到底应该怎么做？更年期一定要注意自己的身体健康问题，不然的话肯定会，引起这个骨质疏松的。

中药泡脚方：木瓜茯苓冬瓜皮

准备适量的木瓜、茯苓、冬瓜皮，一起放入锅中后加入水，水开了后小火继续煮15分钟后就可以，之后加入一些清水，水温差不多在40°，直接泡脚十五分钟就可以。

用这道药水泡脚，可以促进*的新陈代谢，以及血液循环和脂肪代谢，每天坚持泡脚，大概半个月后就能看到效果。

中药饮：陈皮车前草绿茶饮

把陈皮、车前草洗干净后，加入绿茶后用开水冲泡，然后闷盖十分钟就可以饮用。

车前草可以利尿，陈皮可以促进消化和健脾胃，绿茶则有降脂效果，这三者一起饮用，可以减掉因为消化不良引起的虚胖。在每天饭后一小时后饮用，坚持半个月，可以看到瘦身效果。

如何避免更年期变胖呢?最重要的是要做到饮食合理，甜食、脂肪量多的的食物、零食都要少吃，多吃维生素含量多的食物。还要加强身体锻炼，例如慢跑、练练太极也很不错。

到了更年期的时候，还是应该要注意的，尽量的一定要多补钙之类的，还有就是多晒太阳，这样的话才可以让自己的身体更加健康，肯定也不在出现一些骨质疏松的发生的，那么生活中如果是出现问题的患者，就应该积极的去通过一些减肥的方式来达到让自己身体更加健康的。