帮助你皮肤变好的食物

其实我们大家都知道，在晚上早点睡觉，可以让自己的皮肤变得非常好的，可是如果是睡觉的姿势错误的话，那么睡得再早肯定也不会有美容的效果的，真的没有想到这个睡觉的时候也是有着非常大的讲究的，那么到底应该怎么睡觉才可以达到更加美容的效果的呢？

红枣

枣的营养价值很高，维生素C的含量丰富，又含有丰富的铁质，有补血良效。但是如果只是单单靠吃红枣来补血，补血的效果较少，若想达到最佳的补血效果，可搭配一些葡萄干、龙眼等食物。另外，红枣可以经常食用，但不可过量，否则会有损消化功能，引发便秘。同时，红枣糖分丰富，尤其是制成零食的红枣，如果吃太多红枣，容易致胖，若没有喝足够的水，还容易蛀牙。

芝麻

黑芝麻有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效。食用芝麻，可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。经常食用芝麻，能摄取到足够的蛋白质及维生素E，*末梢血管的血液循环会变好，手脚冰冷的情形会有所改善。芝要磨碎后才能被*所吸收。

海藻

海藻中含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质，这些营养物质都可以促进*对铁质的吸收，从而达到补血的功效。特别是海苔，其除了具有很好的补血功效之外，同时还因为含有丰富的可溶性纤维藻糖酸，保护*免受放射线的伤害。

那么想让自己的皮肤更加好，所以大家在睡觉的时候还是应该有一个良好的，睡觉的姿势的，不良的睡觉姿势肯定会影响到我们的身体健康，甚至可能会让我们的皮肤出现衰老的，所以大家一定要多注意，尽量的不要趴着睡，或者是侧着睡之类的。