中药养生保健的方法 中药养生助你延年益寿

中药并不会对*产生副作用，而且中药可以有效调理身体状况，可以通过中医药膳的方式来调养身体，能够改善身体亚健康的情况，能够增强*的抗病能力，并且能够起到延年益寿的功效，中药养生保健的方法有哪些?

山药的养生秘诀

山药能够滋补脾、肺、肾等内脏，经常服用可以延年益寿，使人耳聪目明。平时可以做些山药粥、山药汤、清蒸山药来吃，一年四季都适合食用。

甘草的养生秘诀

甘草是世界公认的止咳良药，能强健筋骨，有助肌肉生长。用甘草煎水既能内服，又能外用，还可以将甘草研成粉末敷于患处。

薏仁的养生秘诀

薏仁经常用来和粳米一起煮粥，因为它有很好的健脾益胃的作用。此外，薏仁还是一种利水止泻的中药，可以去除风湿、强健筋骨，对于腰酸背痛、四肢困乏有明显的保健效果，也可以用来酿酒或者煮酒喝。但是有口干舌燥、大便干硬的人不适合吃薏仁。

人参的养生秘诀

人参是一种名贵的中药，常吃人参能益智安神，调节脏腑、固脱生津。因为人参的滋补功效强烈，不是每个人都适合服用。例如：野山参因为滋补效果比较强，所以适合有严重疾病的人服用。红参性温，所以比较适合阳气不足的人服用。生晒参则相反，有清热作用，适合阴气不足的人服用。人参可以泡酒、泡茶、切片含服、炖菜、炖汤等，每天服用量最好小于3克。

菊花的养生秘诀

菊花可以用来泡茶喝，或者煮粥，能够延缓衰老，利气和血，散热疏风，明目清肝。适合患有高血压、眼睛疲劳、冠心病的人长期服用。

黄芪的养生秘诀

黄芪具有良好的补气效果，对于食少倦怠、心悸气短等症状都有不错的疗效。若有中气不足导致溃疡久治不愈或内脏下垂，服用黄芪能加快身体的康复。平时可以用黄芪泡水喝、煮粥、炖鸡鸭等。

茯苓的养生秘诀

茯苓的主要功效是渗湿利水，补中健脾，宁神安心。可以将茯苓磨成粉末，加入面粉中做成糕点、包子，或者拌入蜂蜜泡水喝，也可以用来煮汤、泡酒，味道会很不错。

阿胶的养生秘诀

阿胶深受女士喜爱，因为它能养血补气，润燥化痰，通便润肠。对于血虚和津液不足的患者，常服阿胶能延缓衰老、生津养血。服用的时候取6克阿胶，加入2茶匙蜂蜜，用温水调开饮用。

枸杞的养生秘诀

枸杞的作用是强健筋骨，增强视力。可以用枸杞炖汤或者酿酒。若枸杞生吃，营养会更容易吸收，其用量需酌减。健康成年人可每天吃20g，生病治疗期间每天可增加至30g。

龟板的养生秘诀

龟板常用来做龟苓膏。龟板的作用主要是补心、养肾、滋阴。除了做成龟苓膏吃，还可以做成龟板胶，用黄酒或者开水冲服。脾胃寒湿的患者不宜服用。

中药养生保健的方法有哪些?中药养生最好选择药膳的方式进行养生，枸杞和山药具有养生保健的功效，而且具有比较高的药用价值，能够起到提高免疫力的作用，而且可以辅助治疗多种疾病，可以有效调理身体状况。